這1種果被稱為「天然瀉藥」，每天泡水喝兩口，便秘不用開塞露

很多人現在都有一些難言之隱，本來應該是一身輕鬆的去度過這個炎炎夏季，卻偏偏被這讓人困擾的便秘給拖累，且不說長期便秘容易使得毒素通過大腸進入身體，影響自身健康，就是便秘這個狀態也十分讓人痛苦。

一、按摩穴位，治療便秘。

秩邊穴

秩邊穴位於足太陽膀胱經，有舒筋活絡、強壯腰膝、調理下焦的作用。此穴在骶區，橫平第四骶後孔，骶正中嵴旁開3寸的位置，找的時候自兩側髂嵴連線與脊柱的交點往下推5個椎體，下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點處即是。以中指指腹點按秩邊穴對緩解腰骶痛、治療便秘痔瘡等都有幫助。

二、土豆蜜汁

製法：一個土豆洗乾淨不用去皮。用開水燙上幾分鐘之後，再用攪拌機打碎。用紗布過濾出土豆的汁液，加熱水和蜂蜜飲用。對便秘也很有好處哦。

適合氣血兩虛的便秘

三、吃香蕉和雪梨

便秘不用開塞露，吃這4種食物能夠潤腸通便

有很多水果都有促進消化、潤腸通便的功效，尤其是香蕉和雪梨。建議有便秘情況的人可以每天中午和晚上吃1個梨或是1根香蕉，吃上一段時間後就會發現便秘情況會得到改善。並且香蕉和雪梨還可以潤肺、降血壓，也比較常見容易買到。

四、這種果被稱為「天然瀉藥「

這種果是山果，也叫山楂，在黑龍江、吉林、遼寧一帶都有，生長在山坡、林邊或是灌木叢中。味道酸甜可口，非常開胃；果肉細薄，長相討喜，深受大家喜愛。

在當地，很多村民都喜歡將這山果做成不同的的吃法，有的做成冰糖山果、山果片，但最多的還是用水來泡山果吃。把摘來的山果洗凈後放入鍋中加水一起煮上20分鐘，煮出來的水非常酸酸甜甜的，男女老少都愛吃。

山果中含有黃銅成分，能夠促使身體內的胃液不斷增多，消耗體內多餘的脂肪成分，促進身體新陳代謝的速度，從而達到降脂瘦身的效果。

想快速減肥？光喝山果水還不夠，還需加這些···

山果還有1個黃金搭檔，那就是荷葉，再配上桑葉、決明子、羅漢果這些葯食同源的食材一起組成——黃桑翠錢茶

古有記載，荷葉能「令人瘦劣」，那是因為荷葉中含有荷葉鹼和膳食纖維這兩種成分，荷葉鹼能夠化解體內頑固的脂肪，而膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，利便排毒；桑葉能夠清肺潤燥，去除體內濕氣，消腫利尿，調整腸胃菌群，促進排便減重；羅漢果、決明子都能夠清熱明目﹑潤腸通便。

黃桑翠錢茶將以上5種同樣具有降脂瘦身效果的食材彙集在一起，當然比單吃山果水要來得有效，並且比減肥藥要來得健康，不用擔心會有什麼副作用。想減肥的朋友可以堅持喝上1個月，一般就能看到瘦身效果。

便秘治療在於建立合理的飲食和生活習慣。養成定時排便的習慣，可晨起飲用涼開水促進排便，避免抑制便意；平時多食用含纖維素多的食物和多飲水，避免久坐不動、多做放鬆性運動；調節好情緒和心理狀態。

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