女人月經量偏多，這些事要少做，多吃5種食物

女人正常的月經量在50－80ml之間，如果超過100ml，就是月經量偏多。用毫升來計算在日常生活中很難操作，可以用衛生巾的用量來計算，如果每次用量超過15片，每片都濕透了，就說明月經量偏多。女人月經量偏多，要特別注意身體的調理，3件事要少做，多吃5種食物，調理月經防貧血。

1、少生氣，控制好情緒

生氣和情緒不佳刺激腦下垂體和下丘腦，受到刺激後會影響卵巢分泌雌激素，而雌激素失衡會導致月經量增多。

2、少喝酒，不抽煙

現在很多女性都喜歡上夜店，泡酒吧，經常喝酒抽煙。研究發現，煙酒對女人傷害非常大，特別是對子宮的傷害比較大。子宮在煙酒的刺激下，會導致月經不調，最明顯的表現就是月經量過多。

3、少吃辛辣食物

大蒜、辣椒、花椒、生薑等辛辣食物，會干擾女性的生理周期，導致月經失調，同時，在它們的刺激下，經血量會增大，導致月經過量。

月經量多的女性，除了少做或不做上述3件事，還要多吃5種食物，將月經量調理至正常水平，還可以防止貧血。

多吃龍眼。龍眼又名桂圓，它含有豐富的鐵和維生素，能夠補充女人因經量過多而引起的鐵元素缺乏，防止女性出現貧血癥狀。同時，龍眼中的維生素還可以補氣益血，美容養顏。龍眼可以生吃，也可用來泡水喝。

多吃葛根。葛根含有豐富的植物雌激素，植物雌激素有調節女性雌激素平衡的作用，防止因雌激素偏高引起的月經量過多。此外，葛根中還有大量的葛根素，能改善卵巢的血液循環，排出卵巢毒素，防止因卵巢病變引起月經量增多。

多吃當歸。當歸不僅能補血，還有補氣，對月經過多引起的氣血雙虧有非常好的效果。當歸中還含有一定的揮髮油，對月經不調、痛經、血虛等癥狀也有治療作用。同時，當歸的補血作用也很強，可以防止貧血。

多吃蓮藕。蓮藕維生素K的含量豐富，有止血和收縮血管的作用，對月經量大，出血多的女性特別適合。此外，蓮藕還含有大量的維生素C以及豐富的單寧酸，對月經量大引起的身體虧虛有很好的補益作用。

多喝玫瑰花茶。玫瑰花藥性溫和，有疏肝解郁，鎮靜抗憂鬱的功效。能夠調節女性的情緒，安撫因生理期不適引起的情緒煩躁。在非月經期，喝點玫瑰花，也能幫助女人穩定情緒，對抗壓力。此外，玫瑰花能調經，緩解皺紋，養顏美容的功效，是女性不可多得的養生佳品。

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