孕期別讓這5個小動作傷到胎寶寶，4個小妙招有助寶寶順利分娩！

原標題：孕期別讓這5個小動作傷到胎寶寶，4個小妙招有助寶寶順利分娩！

孕育寶貝，對準媽媽來說，是無比幸福的一件事。但幸福的同時，每一次產檢，每一次胎動，都牽動著媽媽的心，很怕肚子里的寶寶會出什麼問題。孕媽按時產檢，放鬆心態是最重要的，但同時，一些生活中的小細節如果沒有做好，胎寶寶在腹中並不舒服，甚至備受煎熬。

【孕媽這5個動作，讓胎兒很難受】

1、仰睡 現在信息這麼發達，相信每個媽媽都知道，孕期尤其是孕晚期應該左側睡，但是早晨醒來，多半都是平躺睡的。平躺睡姿是孕期睡姿里最不推薦的，因為仰睡時，妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈，導致回心血量減少，可引起胎盤循環障礙，造成胎寶貝缺氧甚至宮內窘迫，影響胎寶貝正常發育。側卧位睡眠或休息，可以避免仰卧位的這些不利影響，可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象。如果長期這麼睡，胎寶寶會胎動增多，表示他很生氣哦。

2、長時間刷手機 你知道嗎，當孕媽玩手機時，胎寶寶也會出於興奮狀態。英國科學家研究發現，經常玩手機的孕婦，胎動增加！生出來的寶寶易患多動症！因為看手機的時候，孕媽媽多數出去大腦興奮狀態，尤其是在追劇或者玩遊戲的時候，這時候，寶寶也是興奮的狀態，經常這樣，寶寶出生後易患多動症。雖然說，手機輻射並不會對寶寶帶來危害，但是，會帶來的是孕婦視力不好以及手指易患腱鞘炎。 而且，手機信號產生低頻電磁波，即人體被電磁輻射照射後，干擾了人體的固有微弱電磁場，經常用，會造成疲勞，流淚等亞健康癥狀。

3、挑食偏食 有研究證明，孕期挑食偏食的寶媽，寶寶出生後體質差，偏食的習慣也會遺傳到。有些孕婦孕前就有偏食挑食的習慣，懷孕後口味更挑剔了。吃飯時總挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的依然不動筷子，有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習慣。要知道，至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營養素，就拿牛奶和雞蛋來說，雖然營養價值很高，但含鐵卻很低；雞蛋缺少人體必需的維生素Ｃ。

4、總躺著 孕期總躺著，不曬太陽，寶貝出生後缺鈣睡不好。有些孕婦總是怕晒黑皮膚，一出門就躲著陽光。但到懷孕中後期很多人出現了腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋等不適，其實這是體內缺鈣的信號。而且，孕期缺少維生素D，孩子出生後缺鈣，睡不好。

5、睡覺蒙頭 很多女性有睡覺蒙頭的喜歡，懷孕後依然改不了。蒙頭會有引起胎兒缺氧，因為孕媽在睡眠時，會吸入氧氣，呼出二氧化碳。蒙頭睡覺會使外面的新鮮空氣不能進入被窩，被窩內的二氧化碳會隨之增多。人在這種環境里時間一長，因缺少氧氣會使大腦、心臟受到損害，出現氣悶、頭痛、眩暈、精神不好等癥狀，嚴重時還會發生昏迷等疾病。此外，被子里還有很多細菌，呼吸後也易引起支氣管炎、肺結核等。有這種習慣的人早晨醒來常常眼皮水腫、精神萎靡、沒精打采，甚至呵欠連連，渾身酸痛。這種癥狀主要是大腦代謝受到影響的表現。

【孕期這樣做，有助於之後分娩哦！】

1、拒絕偏食暴飲，合理均衡 孕期由於體內激素的變化，很多媽咪會出現厭食、挑食的癥狀。自己喜歡吃的東西就大吃特吃，不喜歡的就幾乎不沾。這種習慣特別不好。孕期飲食不均衡、不規律，不僅會導致孕媽咪自身體重過度增加，還會增加「巨大兒」的可能性，讓孕媽咪難以順利分娩。

2、時刻保持好心情的孕媽 分娩是女人一生中很重要的時刻，大家都難免會有點擔心、緊張。但是千萬不要憂慮、沮喪，甚至是沒有信心。不管是孕期，還是分娩時候，只有孕媽保持良好的心情，對自己充滿自信，才能讓整個分娩過程更順利、輕鬆。

3、提前學習分娩知識 了解產程，知道產痛是怎麼回事，之前沒有一點心理準備，一旦臨產之後一定是驚慌失措。痛是客觀存在的，並非是重點，關鍵是感受疼痛，痛感是高還是低，這和孕媽咪的主觀因素及心理作用有很大關係，所以通過心理調節可以幫助孕媽咪應對疼痛這一關口。

4、不要哭 激素的原因，孕媽經常情緒不穩定，產前是容易急躁，產後是容易抑鬱，不管什麼事情都不要哭，身體最重要，眼睛最重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！