六個表現，自測你是否是濕熱體質！要清熱祛濕，按摩兩大穴位就好

夏季炎熱高溫，雨水多的時候，還濕氣重。在這又濕又熱的時節，很多人感覺不適；尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑鬱等病症的人，會更加感覺不舒服！有一類人，在這種環境下，身體更加難受！那就是濕熱體質人群。

濕熱體質通常情況表現為：

四肢沉重，出現明顯的發熱情況，舌苔黃膩，脈象較細。

1、濕熱滯留在譬如的話容易出現濕疹、鼻尖冒油光、皮膚瘙癢、長痘痘粉刺。

2、濕熱滯留在關節經脈就容易出現身體的局部腫脹。

3、濕熱滯留在脾胃容易腹滿脘悶、厭食噁心、便臭稀、尿短赤、口臭口苦等等。

4、濕熱滯留在肝臟容易出現肝區脹痛、口苦食慾差、發熱怕冷交替。

5、濕熱滯留在大腸容易出現腹脹腹瀉、肛門灼熱、口渴等等。

6、濕熱滯留在膀胱容易出現尿急尿頻、排尿不暢、尿液黃渾濁等等。

一杯祛濕茶

濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。

推薦烏草根梔子茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

濕熱體質生活中還應注意以下幾點：

1、加強運動，每天適當進行鍛煉，強健脾胃功能。嗜睡人群尤其要注意減少睡眠時間，多進行運動。

2、不要在潮濕環境里久逗留，陰雨季節尤其要注意避免濕邪侵襲。

3、定期檢查血糖，血壓，血脂。

4、洗澡應盡量洗熱水澡，多讓身體發發汗。

5、穿著盡量保持寬鬆，最好選擇棉麻質量，透氣性好的衣服，這樣才有利於汗液蒸發，有效祛除體內濕氣。

在中醫看來，人體中分布著大量的經絡和穴位，它們不但是氣血運行的通道，還能及時感知我們的健康狀況，因為每一條經絡，每一個穴位都掌管著固定的某塊區域，也正因如此，艾灸才能發揮出發揮出調理功效。

艾灸兩大穴位，祛濕清熱！

曲泉穴

取穴方法：屈膝時，膝內側橫紋端上方凹陷中。

做法：以艾炷灸3～5壯，艾條溫灸10～20分鐘為宜。

功效：該穴可清利濕熱，重在通調下焦，另外還可調經止帶，適用於濕熱體質人艾灸。

八髎穴

取穴方法：位於骶椎之上，分上次中下，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱「八穴」。

做法：可每天艾灸1次，每次20分鐘

功效：八髎穴有清熱利濕的作用，適用於濕熱體質偏於濕熱下注的人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！