孕期散步好處多，但這樣散步對自己和胎兒都不好，尤其到了孕晚期！

懷孕之後，適當都散步對身體是有好處的，這樣能夠鍛煉孕婦的身體，在寶寶分娩時也可以促進頭部進入骨盆，加快產程。但是到了孕晚期，肚子變大，孕婦整個人都會比較笨重，因此散步時要特別注意，否則對自己和胎兒都不好，准媽媽可別大意了。

?孕婦散步有好處，不過准媽媽要避開這3點，否則既傷身體又傷胎兒：?

1、飯後立刻去散步

有的孕媽在吃完飯之後會感覺特別憋悶，所以想立刻出去散步，但是飯後立刻去散步是不利於食物消化的，而且也不利於胎兒對營養的吸收，所以孕媽最好在飯後半小時之後再出去運動。

2、散步時間長

孕婦本來身體就比較笨重，所以經常會感覺疲勞，如果散步時間太長的話，會增加孕婦的疲勞感，身體會吃不消，而且很容易出現腳腫的現象，所以孕婦散步還要注意把握時間，每次散步的時間控制在20分鐘左右即可，散步完之後就按摩一下腳步，能夠很好的緩解孕期散步的疲憊

3、一個人去散步

孕婦出門散步的時候，最好要有人陪同，特別是到了孕晚期，不要自己一個人去散步，因為這個時候孕婦身體比較笨重，走路的時候身體不穩容易滑倒，如果這時身邊沒有人在是很不安全的。而且很多孕婦在孕期情緒波動比較大，有家人的陪伴也可以開導開導孕婦，讓她們的心情得到放鬆。

各位寶媽，你們孕期散步的時候都是誰陪著的呢？

如果你覺得這篇文章對你有幫助，你可以分享到你的朋友圈，讓更多的人受益，同時你也可以關注小編，小編將每天為你更新備孕懷孕等育兒知識。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！