高血脂不用怕了，經常吃這幾種食物，清掃血管垃圾，輕鬆降血脂！

一些研究表明，我國每10個成年人里，就有4個人血脂異常。長期高血脂會導致血管阻塞，導致冠心病、猝死、中風和其他心腦血管疾病。與服用大量藥物相比，選擇食物輔助治療是一種非常好的方法。現在，讓我們分享什麼樣的食物更適合你吃高脂血症！

綠茶

綠茶可以降低人體內的膽固醇和甘油三酯水平。此外，綠茶還含有兒茶酚，這是一種特殊的成分，可以防止血液氧化，防止血壓升高，提高血糖，使血液循環更加順暢。

麩皮富含膳食纖維，有助於增強和延長飽腹感，並吸收人體脂肪。它可以預防高血脂或高血糖。此外，控制體重和降低血液中膽固醇水平也是有益的。

山楂干具有很好的開胃效果。眾所周知，它具有非常好的血壓和血糖效果。它也被稱為「長壽食品」。它含有大量維生素c和微量元素，可以擴張血管，軟化血管，減少自由基，從而降低血壓和血脂！

黑木耳

黑木耳是真菌科的普通成員之一。它具有降低血脂和膽固醇、抗凝血、防止血栓形成和延緩動脈粥樣硬化的作用。這有助於預防冠心病和中風。有人建議黑木耳一周可以吃兩次。冷拌和炒食物都很好。

蘿蔔:蘿蔔籽含有大量的植物蛋白、維生素c和葉酸，可以清潔血液和皮膚，防止脂肪氧化，防止脂肪沉積，降低膽固醇，並有助於保持血管彈性。值得一提的是，蘿蔔皮中含有的垂體後葉素和山奈酚可以增加冠狀動脈血流量，降低血脂，這是高血壓和冠心病患者的一種良好的飲食療法。

桑葉

古人稱桑葉為「神仙草」和「天然的降脂葯」。現代藥理學發現桑葉含有蘆丁、桑色素、氨基酸和維生素，它們能維持毛細血管的正常阻力，降低血管的通透性，並恢復毛細血管因脆性增加而出血的正常彈性。

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