習慣性強顏歡笑？那你要小心抑鬱症了！

最近，美國研究人員發現——

頻繁的使用濾鏡美顏，可能會誘發心理問題。

先不說這一結論正確與否，單說這類比較「新奇」的，關乎精神類疾病、心理障礙的研究，倒是很讓人感興趣。

同樣的，今天筆者也為大家帶來了另一個比較有意思的觀點——

習慣性「強顏歡笑」可能會導致抑鬱！

如今，在很多的行業，尤其是服務業因為要考慮到顧客的體驗，很多時候都會採用「微笑服務」，但這種微笑服務，其實大多時候可能只是一種職業性的「強顏歡笑」。

曾經得過法蘭克福大學就曾經做過一個實驗：

研究人員用一群學生進行心理測試，讓他們假想自己是一名服務生。當「顧客」有意刁難時，研究人員准許一部分「服務生」回擊，其他學生則必須自始至終彬彬有禮。

測試發現——

「回擊」顧客的「服務生」心跳加速的時間很短，而那些強裝微笑的「服務生」則在顧客掛斷電話後，心臟快速跳動，並延續很長時間。

法蘭克福大學心理學家扎普夫稱，：

假裝友好容易導致抑鬱，壓力大增，降低人體免疫系統的功能，從而引發疾病。

這起實驗看似有些「學院派」過於追求論證，但其實如果你回過頭仔細想想，你會發現其實在現實生活中我們很多人的情況——

驚人的相似！

在服務行業中，追求顧客是「上帝」，這種觀念往往會要求服務人員哪怕今天心情極度糟糕，也要在顧客面前露出「最燦爛的微笑」。

這種內外的極度反差，如果從業人員沒辦法及時、有效的去宣洩，其實很容易造成抑鬱症的出現。

壓力大、強顏歡笑容易造成「微笑抑鬱」。

如今的社會可能最不缺的就是壓力，而這一點在服務業中更是家常便飯，很多從事服務業工作的人，經常性要為暗地為工作業績各種發愁，明面上還要表現出「一切順利」的微笑。

長期處於這種逆差下的偽裝，其實本身就是一種「微笑抑鬱」的表現。

「微笑抑鬱」很多人不會陌生。

患有「微笑抑鬱」的患者在外人面前，會表現出非常正常，甚至是開朗的一幕，在外人看來一點也不像是患有抑鬱症的意思。

但是一旦患者進入獨處階段，臉上的笑容就會立刻被「摘下來」，會陷入到一種自我壓抑，甚至是自悲的情緒當中。

微笑抑鬱患者非常不容易被發現

微笑抑鬱症因為本身自帶「微笑」偽裝，所以很多時候非常不容易被發現，甚至有些極端的案例中，患者出現輕生行為才會被周圍人發現。

所以如何宣洩微笑抑鬱時非常關鍵的一點。

如何及時宣洩壓抑的情緒逆差？

外人面前強顏歡笑，獨處時自我抑鬱，這種情緒逆差，很多時候不僅對患者的心理健康造成損害，甚至很多時候還會對身體造成影響。

可以嘗試下班後常規壓力宣洩方式

在日常生活中，常規的壓力宣洩方式有很多中，甚至其中有些我們隨時隨地就能夠執行，比如，跑步、簡單的辦公室操，甚至是看電影、聽音樂，閱讀這類方式。

通過這些方式，能夠在某種程度上，加快患者積壓的負面情緒的宣洩，避免負情緒在心裡「過夜」。

可以嘗試學會吐槽

吐槽，雖然看起來有些年輕化，但是其本身也是一種宣洩方式，在日常生活、工作中如果我們遭遇不順，在和別人交流時，如果一味的開始「倒苦水」，很可能會引發「聽眾」的反感，會認為你把他當成「垃圾桶」了。

但是如果換一種方式，比如「吐槽」，將趣味的元素融入到你需要倒的「苦水」中，既增加了交流氛圍，也不會讓人感到反感。

甚至在吐槽的過程中，自己本身也是一種情緒宣洩。

文：北原~

今天你笑了嗎？

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