尿酸高怎麼辦？遠離痛風、尿毒症要注意這些！

近年來，高尿酸血症的發病率逐年升高、複發率持續居高不下，成為了繼「三高」之後的第四大「富貴病」。而尿酸是痛風的罪魁禍首，因此減少外源性尿酸的產生是防治痛風的高效辦法。只有認真認識高尿酸與痛風，堅持健康的生活方式，及時診治，才能真正把痛風拒之門外！

其實並不是這樣的。高尿酸血症，是指正常嘌呤飲食狀態下，非同日2次空腹血尿酸水平：男>420μmol/L，女>357μmol/L。對未發作痛風的高尿酸血症稱為無癥狀高尿酸血症。

高尿酸血症分為三種類型：

尿酸排泄不良型；

尿酸生成過多型；

混合型；

其中90％的原發性高尿酸血症屬於尿酸排泄不良型。

不能忽視無癥狀的高尿酸血症，這是因為體內尿酸濃度高了，在伴隨人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓，如果血壓過高，會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。

高尿酸和痛風患者，應該在生活中多多注意飲食。但是如果糧食吃得不夠，能量就會缺乏。缺乏能量會使人體處於負能量狀態，控制飲食的目的不意味著身體就要處於一種負能量的狀態之中，這樣會使精神和身體都不適應。所以，我們可以注意以下這些方面：

1、不能吃：高鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉滯留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風、心梗風險。因此，含鹽份高的食物應盡量避免。

2、馬齒莧葛根茶可以降尿酸、，出自藥王《千金方》

【用料】馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。同時尿酸過高，建議每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

3、菊苣沙參茶

原料：菊苣、青柿葉、杜仲葉、山楂、沙參各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 50分鐘，每日代茶飲。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通絡。

4、太子參甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕。

5、百合薏米大米粥

材料：薏米30克、干百合6克、水適量

做法：將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開後再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調味即可。

功效：因為百合含有秋水仙鹼，秋水仙鹼可抑制白細胞的趨化作用，從而改善關節炎癥狀。百合還有利尿作用，可促進尿酸排泄。

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