養胃4步驟，只要你堅持，不愁腸胃不健康！

因為各種各樣的原因，近年來患胃病的人越來越多，而胃作為我們身體的重要器官，長時間處於生病的狀態，無疑會對我們的身體造成一定的損害。

那麼我們為什麼會經常胃疼呢？

為什麼會經常犯胃病呢？或許都是因為我們不健康的飲食和不好的生活習慣所造成的，那麼我們就必須要知道一些養胃小竅門來幫助我們好好保護我們的胃了。

關於養胃的小竅門你知道多少呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

快把這些養胃的小竅門告訴身邊的朋友吧！

1、飲食

大家知道嗎，其實最養胃的食物是麵條和小米粥等容易消化的食物。

尤其是熬粥的時候，可以在裡邊加一點蘇打進去可以起到中和胃酸的作用，從而有效的達到養胃的效果。

如果吃小米粥的話，也可以就著饅頭吃，這種吃法也是比較養胃的。

建議：多吃豆腐，白菜，胡蘿蔔，花生和大棗等食物有助於養胃。

2、飲料

如果想要達到養胃的效果，最適合的飲料就是多喝牛奶，豆漿和熱水，多喝蜂蜜水也是對於我們的胃非常有好處的。

喝飲料最好不要長時間喝冰品，經常喝冰鎮的東西，對於我們的胃會產生一定的刺激，不利於養胃。

建議：多喝熱牛奶，紅茶，蜂蜜水等對胃有好處。

3、平心靜氣

胃病的發生與人的情緒心態的密切相關，所以如果想要養好自己的胃，那麼我們就要時刻保持著樂觀的心態，笑口常開，平心靜氣的生活，不輕易與人置氣，避免緊張焦慮和惱怒等不良情緒的影響。

養胃的竅門很重要的一點其實就是保持樂觀的心態，平心靜氣，積極向上，相信我們都能擁有健康的身體。

建議:積極向上，樂觀進取，不輕易和人生氣等

4、按摩養胃

我們飯後或者睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針按摩，然後再用雙手按摩小腹，這種按摩對我們的胃也是非常有好處的。

放鬆身體舒緩心情，每天堅持按摩十幾分鐘，保持樂觀的心態，就能很好的起到養胃的效果。

建議:每天把雙手搓熱，以小腹為中心順時針按摩十幾分鐘，有效養胃。

養胃不僅僅是說說而已，只要身體上心態上都保持良好的狀態，擁有一個健康的身體不再是問題。

上面這些養胃的小竅門你都知道了嗎，快記下來吧，希望大家都能有健康的胃和健康的身體呦！

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