李小龍練功老照片：圖二為自創特殊姿勢，圖四常人堅持不了10秒！

李小龍練功老照片：圖二為自創動作，圖四常人堅持不了10秒！ 意識打靶，用沙袋,或這是"擱擋"就是一個原形的東東,上面掉上一些彈球,上下左右雜七雜八,再圓里用拳去擊,為使自己不被打倒只好去阻擋[彈球打到很痛的],字自然而然就練了出來.

全身內力調和，為李小龍自己平時喜歡練的動作，他創下了這個最原始的姿勢，這個方位難度係數最高，有利於提高全身的核心力與整體勁，因為這個動作需要用全身的力氣去維持

實戰訓練，與自己弟子開展一對一無限制格鬥，攻擊速度快到相機都難以捕捉

腹肌雕刻，這個動作常人堅持10秒都困難，而李小龍一組的控制時間至少在1分鐘以上，提高爆發力的必練項目，你說強不強？

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