經常胃脹氣患者？做不到這幾點，十個有九個會患胃病！

我們在生活當中經常會飲食不規律，那麼飲食不規律的危害有很多，它會引起胃脹。其實胃脹氣就是很多人都會有的一種疾病。雖然這種疾病不是什麼大毛病，但是如果我們有脹氣問題的話，要做到這幾點，不然可能會導致胃病，胃癌等嚴重後果。

胃脹氣的表現是什麼呢？

1、胃脘撐脹

我們會感覺到胃有一種脹氣的感覺，胃壁被氣體或者食物撐住，坐著的時候上腹部會不適或疼痛，飽脹，B超檢查胃的外觀是脹滿的形態，可同時伴有胃脘噁心、嘔吐等臨床表現。

2、打嗝

胃脹還有一個比較常見的癥狀就是經常打嗝，而且打嗝的時候還會並伴隨難聞的氣體噴出，同時心情低落，胸悶氣短，伴以乳房忽冷忽熱，坐卧不安。

3、食欲不振

腹部飽脹，噯氣或者疼痛，沒有飢餓感和進食的慾望，不想進食或盡量少進食，看見油膩的食物可能會噁心，喜歡吃小米粥等易消化的食物。精神不振，形體消瘦，失眠多夢。

經常胃脹氣患者，做不到這幾點，十個有九個會患胃病！

1、控制飲食

在選擇食物時，要注意搭配，避免吃不適宜一起食用的食物，否則容易引起消化不良，加重胃脹。比較常見的不適宜一同進食的食物有蛋白質與澱粉、糖和蛋白質澱粉等。平時可以適當的喝一些醋，將蘋果醋兌水在吃飯時飲用，是有助於消化的，能夠幫助緩解胃脹的情況。

2、避免吃胃脹氣的食物

如果你已經有了胃脹氣的現象，那麼就更應該避免食用一些容易引發胃脹氣的食物了。花椰菜、豆類、紅薯和全麥麵粉都容易引發胃脹氣，讓你的癥狀加重。所以胃脹氣怎麼辦?你應該盡量避免再多吃容易加重癥狀的食物。

3、多運動

若是只吃不運動的話，是不利於腸道的運動的，會造成廢物的堆積，平時可以多做一些有利於胃腸道蠕動的運動，同時運動還可以增強人身體的抵抗力和免疫力，提高人的身體素質，減少了疾病發生的可能，也就能減少胃脹氣現象發生的幾率。

要想緩解胃脹氣，以上這幾點要做到，最後為大家推薦一個養胃茶療古方。

養胃助消化古方-黑糯茶

材料：取適量的黑糯米、紅茶。

做法：取晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用，方便省時。

黑糯米又叫黑米，黑米享有「葯米」、「長壽米」等美稱，古農醫書記載：黑米具有健脾益氣，養胃護胃，明目活血」等功效；可入葯入膳，長期食用可養胃、延年益壽。

黑糯茶性溫，每天堅持常喝兩到三杯，此方能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，常喝暖胃養胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的癥狀。

溫馨提醒：只要做到小編介紹的幾點，在生活中方方面面加以注意，配合一些專業的治療調理，相信大家的胃脹氣的現象便能夠得到比較好的改善，助你健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！