跳繩屬於有氧運動嗎？都鍛煉哪些部位？能減肥嗎？

首先一定是心肺功能，因為跳繩是有氧運動

所以跳繩能減脂塑形。

能夠訓練到身體的協調性

跳繩對於小腿的腓腸肌，深層的比目魚肌，還有小腿前側的脛骨前肌都有很好的鍛煉。也許有很多人認為小腿會使小腿變粗，其實不然，

只要到一定的運動量，並且訓練之後有正確的按摩放鬆和拉伸，小腿就會越練越纖細。

跳繩是一種非常常見的運動，而跳繩的好處大家可能卻不是非常清楚。

首先跳繩分很多種，所以它的優點也是有很多種的，

一般跳繩可以分為慢跳，快跳，間歇跳，

其優點也可以分為幾種

慢跳來說，首先可以增加肌肉耐力，心肺耐力，協調能力，平衡能力，

快跳可以增加肌肉爆發力，肌肉力量，心臟力量。

間歇跳，可以增加肌肉的耐力與力量，可以好的發展肌肉體積。同時也會增加心肺能力

可以說跳繩是一個老少皆宜的運動，在一個空闊的場地就可以進行，只要腿部關節沒有問題，那麼這項運動是非常提倡經常鍛煉的。

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