健身解惑：運動時流汗越多效果越好嗎？

很多小夥伴在健身時都希望自己能夠出汗，更有小夥伴為了能夠多出汗特地穿上爆汗服，可是運動時真的流汗越多效果越好嗎？

用流汗量和運動效果來做比較,真的比較困難。每個人的體質不同,有人會流許多汗,也有人完全都不會流汗。

而且流汗只是將身體內的水分排出,並不是脂肪的消失。而因為流汗所流失的水分,在運動過後還會通過水分的攝取補充回來。所以單純認為出汗就是在減脂肪的小夥伴可要醒醒咯。

（圖片源自網路）

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