腎好不好？「伸出腳」就知道，若有這3種好跡象，你的腎「不虛」

腎若出現問題時，往往會感覺到腰部疼痛，無法彎腰，影響人的工作，也影響著家庭幸福，所以在平常生活中，也需要對它多加關照，在平常，也能隨時觀察它的健康動態，腎好不好？「伸出腳」就知道，若有這3種好跡象，你的腎「不虛」。

一、3種好跡象

1、 腳趾厚實

這個地方離身體中心最遠，如果這裡比較厚實，那麼代表供血也比較充足，從而也反映出體內腎氣較好，需要繼續保持，如果反之，則需要好好調養了。

2、 腳溫腳暖

如果經常發現這裡冰涼，及時是炎熱的夏天，那麼就要多留心了，可能時腎氣不足的表現。若一年四季，這裡都會比較暖和，那麼也代表你保養的比較好。

3、 腳部不腫脹

如果腫脹，則說明體內的水分不能及時排出，而且還會伴隨疼痛，出現這樣的情況，需要及時去醫院進行治療，除此之外還可以觀察指甲蓋顏色，若是白色細紋，那麼也就需要調養了。若這些情況你都沒有，那麼就要恭喜你了。

二、堅持做好3件事

1、不憋尿

很多人工作比較繁忙，總是想著等一會，這樣一拖就形成了一個習慣，這樣會刺激到腎臟，將原本代謝的毒素又進行迴流，所以這樣的壞習慣，盡量避免。

2、睡好覺

熬夜對身體健康的損害非常大，所以需要養成早睡早起的習慣，讓器官能很好的恢復休息，讓它們進行自我修復，這也是非常重要的。

3、 適當運動

不要經常坐著不運動，需要經常走動，能很好的讓體內氣血得到運轉，這也是很好的方式之一，但是不宜過量，需要根據自己的身體狀態循序漸進，這樣才是比較好的，對身體也是很好的保養。

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