立秋之後，切記「兩少吃兩多吃」，讓你健健康康過冬天！

8月7日，農曆的六月廿六，星期二，是二十四節氣中的立秋節氣。

立了秋就意味著正式進入秋天，秋高氣爽的日子也就不遠了。

老人常說，立了秋之後，每下一場雨天氣就會涼快一些，也就是我們常說的「一場秋雨一場寒」，今日國內多地也下起了雨，想必是十分涼爽了。

立了秋之後，梧桐葉子也紛紛開始飄落，大有報秋之意。

立秋之後，切記「2少吃2多吃」讓你健健康康過大冬！

立秋之後，切記做到「2少吃」

1. 少吃辛辣食物

秋天屬「溫燥」，盡量少吃一些燒烤類以及一些辛辣的食物，例如，我們常見的辣椒、火鍋、花椒、生薑、酒等等。

以上這些都屬於熱性食物，在加工烹飪的過程中很容易水分散失，食用之後會引起上火、口乾舌燥等現象。

而且在古書中也有記載：一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。這也就是我們所說的，晚上吃薑，猶如砒霜。

2. 少吃高蛋白的食物

夏天被稱之為「苦夏」，因為在這段時間猶如天氣炎熱、高溫難耐，很容易出現食欲不振的現象。而在立秋之後，隨著氣溫的逐漸下降，食慾也會逐漸恢復。

但是由於經歷了一個夏季，腸胃功能也發生了一定的變化，有的人甚至腸胃功能減弱。

如果在這個時候吃一些高蛋白的食物的話，很容易很腸胃增加負擔，不利於消化，進一步使腸胃功能減弱。

?立秋之後切記「2多吃」?

1. 多吃酸性食物

立秋之後，應該多吃一些酸性的食物，補補肝氣。可以選擇一些柑橘、葡萄、蘋果、檸檬、柚子、番茄、山楂、獼猴桃等。

柑橘性涼味甘酸，又生津止渴、醒酒利尿、潤肺化痰的功效，而葡萄則具有補肝腎、生津液、益氣血等作用，蘋果功效自然不必多說，一直有說一天一個蘋果，醫生遠離我的美談。

2. 多進食一些滋陰潤燥的食物

秋季屬金，金主肺，肺氣虛則容易引發一些疾病，肺氣的好壞直接關係到人壽命的長短。

秋季天乾物燥，很容易出現一些咳嗽湖綜合喉嚨發乾以及一些呼吸道疾病，所以秋季應該多進食一些有滋陰潤燥功效的食物。

例如，可以多吃一些銀耳、百合、蜂蜜等。

秋老虎不可怕，就當是個紙老虎，秋天到，立秋之後，切記做到「2不吃3多吃」，讓你健健康康過大冬！

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