七大不良心理導致了你的心理問題出現

在生活中，一些適當的壓力可以幫助我們成長，成為動力，但若是由於不良的極端心理而導致問題出現，就必須要有緩解心理問題的措施，以免因為小問題導致重大疾病的發生。下面首先為您介紹一下不良心理問題都有哪些吧。

1、憂鬱心理：抑鬱寡歡，思緒重重，嘆老悲老。殊不知，「怕老老得快，嘆病病自生」。此心不除，疾病更易纏身。

2、私心太重：斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。

3、貪婪心理：重財重利，貪慾無度，勞心傷脾，則百病叢生。

4、懷疑心理：對親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導致家庭失和、人際關係緊張的重要原因。

5、嫉妒心理：「人比人，氣死人」，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自己整天處於焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。

6、陰險心理：心胸狹小，心機陰險，以整治他人為樂。這種品性陰險的人，不但生活不能瀟洒輕鬆，而且最容易走上犯罪道路。

7、回歸心理：總沉湎於往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會落伍，形勞精虧，積慮成疾。

　　緩解心理壓力的幾種方法

和朋友聚會

主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫人迅速釋放壓力的方法。

做個按摩

按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負著過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放鬆和減慢你的心跳速度。

做出戰略計劃

否則生活和生活里的所有壓力就會撲面而來。列一個單子，寫下你想要的十件東西，可能有買一棟房子、健身、更多的外出遊玩、度假、和某人約會等。然後想想你如何能達到那些目標並朝著那個方向開始努力。

不要重提過去

重新溫習那些令你緊張的壓力很大的事情並不能使你感覺好起來，反而使你覺得更加緊張和再次處於壓力之下。不要再次將你的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來，把它撕成碎片然後扔掉。雖然是象徵性的，但是它將向你的大腦傳遞正確的信息。

在我們不斷成長的過程中，壓力也是各種各樣的，成長的一部分就是戰勝壓力，不要因為一點的壓力就給身體造成負面影響，如果您現在正在面臨著壓力的紛擾，趕緊來試試以上的方法吧。

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