如何自我防治焦慮症？

引起焦慮症的一大原因一定有生活壓力增大這一點，由於生活水準的提高，人們對自己的要求也逐漸增加，因此焦慮症才肆無忌憚的攻擊著人類的健康，這種疾病給每個患者帶來的影響也是比較嚴重的，下面我們來研究一下焦慮症的原因有哪些。

　　造成焦慮症的原因到底有哪一些呢?

1、期望過高。高學歷是需要付出物質和時間成本的，高學歷者往往因為自己的投入太大，而對產出有過高的期望。事實上，對用人單位來說，考核標準只有一個，就是否適合這個職位，而不是曾經付出多少。現實與夢想的差距，容易讓人心理失衡。

2、缺少挫折經歷。高學歷者往往有較高的智商，很會讀書，在其求學的過程中往往都比較順利。而社會與學校畢竟是有區別的，挫折在所難免。因為以前一帆風順慣了，突然遭遇點小打擊就會不知所措，產生焦慮。

焦慮症是焦慮神經症的簡稱,是一種功能性或心理障礙.身體各系統並無疾病,也沒有任何危險性,不會危及生命.如何自我防治焦慮症呢?

(1)學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防禦能力.培養廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗.

(2)要樹立戰勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經過適當的治療,此病是完全可以治癒的.

(3)應充分認識到焦慮症不是器質性疾病,對人的生命沒有直接威脅,因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔.

(4)在可能的情況下爭取家屬,同事,組織上的關照,支持,解決好可引起焦慮的具體問題.

(5)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制,如心理鬆弛,轉移注意力,排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界.

(6)生物反饋治療,也有較好的效果.

以上內容介紹了焦慮症某些特定的成病原因和自我護理方法，在生活若是感覺自己患上了焦慮症，不用驚慌，只要找對了方法根據醫生囑託，抱有信心就能夠戰勝焦慮癥狀。

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