「秋老虎」你怕了么，跟著李健養生局走一波
風吹麥浪
想念你
李健
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最近《中國好聲音》開播
大家最期待的高情商高智商導師又上線了！
健哥無疑是歌手中段子講得最溜的
大家都說節目組請一個李健
相當於請了歌手+段子手+解說+樂評
在改編杰倫的《等你下課》時
他把「高中三年不好好讀書」這句話.
改成了「過去三年我為什麼不喜歡你」
好吧，誰讓你是保送清華的高材生
你說什麼都可以！
除了自帶高級感的幽默
健哥還是個養生達人
平生最愛「大口吃肉，小口喝茶」
在導師互贈禮物的環節
特意為庾澄慶準備了一個保溫杯
表示「友誼之情常溫」
保溫杯中還盛滿了健哥常喝的養生沉香水
健哥身體力行地告訴大家養生不可小覷！
雖然明天就是立秋，但是秋老虎威力可不小
估計這樣的高溫還要持續一段時間
因此秋干氣燥，保養工作必不可少
小看想跟隨男神的腳步
跟大家講講立秋之後的養生日常
風 俗
貼秋膘
立秋這天要以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為夏天沒什麼胃口，兩三個月下來，體重大都要減少一點。而秋風起胃口開，想吃點好的，因此「以肉貼膘」。
啃秋&咬秋
「咬秋」，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。在這一天吃西瓜，據說可以不生秋痱子，也有種說法是可免除冬天和春天的腹瀉。
起 居
加濕器
雖說明天迎來立秋，但仍在三伏天中，以燥熱為主。空調從天黑打到天亮，一宿吹下來總覺得皮膚乾乾的。
皮膚若是缺水就會幹澀，還容易長小細紋。最好在房間放個加濕器，這樣一邊睡覺一邊還可以給皮膚做「水療」。
《親愛的客棧》里劉濤就帶火了加濕器，說是必備家居用品，連闞清子都讚不絕口。
身體乳
一到換季，一系列皮膚問題不可避免：乾燥、敏感、起皮等等。尤其是手臂和小腿，如果不保養真的會慘不忍睹……
不要怕麻煩，身體乳是一定要塗的！剛洗完澡毛孔還處於張開狀態，這個時候塗能更好的被吸收，起到滋潤的效果。
蒸汽眼罩
「春困秋乏夏打盹」，立秋後不僅容易犯困，還提不起勁兒。不少人午休時間少了，加之工作生活壓力大，易熬夜，睡眠時間減少，質量也隨之下降。
不妨嘗試睡前戴蒸汽眼罩，溫熱的感覺就像敷著熱毛巾，會讓眼睛很舒服。既能改善用眼疲勞，還能安神助眠。
作為公眾人物，明星時常要日夜不分地趕通告。為了保證有質量的睡眠，眼罩也成了她們出門必備品之一。
小看溫馨提醒：為了避免秋乏的現象出現，大家要早睡早起，保持充足的睡眠喲~
飲 食
鹽開水&蜂蜜水
秋天氣候較為乾燥，同樣人體也缺少水分。但光灌白開水並不能抵禦秋燥帶來的缺水效應。
「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，也就是白天喝點鹽開水，晚上喝點蜂蜜水。鹽開水解毒、潤燥，而蜂蜜則具有滋陰、潤肺、養胃、生津的作用。
紅棗銀耳蓮子湯
「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。
紅棗銀耳蓮子湯就有很好的滋補作用，秋天食用有養心安神、健脾補腎等功效。
精 神
聽歌
秋季五臟歸屬為肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，動不動就煩躁上火。
收斂神氣，才能養氣。聽歌是排解憂慮的一種方式，安靜的音樂可以很好地平復心情。這裡小小分享下歌單啦，大家有什麼喜歡的歌也可以推薦。
運動鍛煉
經過長期高溫的襲擊，人體的免疫力已經下降，這個階段特別容易感冒、咳嗽、發燒。
不妨多去參加體育鍛煉，如散步、慢跑、登山等，來增強體質。
說了這麼多，小看最後提醒一句
這周的最高溫逼近40℃
大家養生日常都get起來喲
一起迎接秋老虎的「熱情考驗」
文章整理 看寧波一顆番茄
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