40歲後，腎病爆發期，改掉3個傷腎惡習，不惹腎病更長壽

腎臟是每個人體內重要的器官，生活中不注意一些習慣，很容易傷害到腎臟，引發腎病。腎不好輕微的癥狀有精神不振、疲憊、衰老等，嚴重的還會導致腎炎、腎衰竭等發生。尤其對於40歲以後的人來說，身體各種機能逐步下降，更容易引發腎病，因此這個階段也被稱為「腎病爆發期」。

40歲後，腎病爆發期，改掉3個傷腎惡習，做好身體的防護工作，能少生病更長壽。

1、吃太咸：上了年紀，很多人覺得吃東西沒胃口，就喜歡炒菜放得過咸，或者吃鹹味較重的食物，但是每日攝入太多鹽分，很容易增加腎臟的負擔，甚至會導致腎臟功能的衰退。

2、喝水少：喝水少，尿量減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，易傷害腎臟。

3、濫用藥物：一些中年人有了一些毛病，不愛去醫院，愛自己去藥店買一些葯來吃，長期濫用藥物，也會增加腎臟負擔，甚至有些藥物長期食用，是會損傷腎臟的。

40歲後，做好這幾件事，能養護腎臟健康，不惹腎病，更長壽

1、不憋尿

有尿意了就去排尿，不要一時忙或者其他原因就憋尿，常憋尿，尿液毒素留在體內，會傷害腎臟，還易引起尿路感染、腎炎等。

2、飲食養腎

養護腎臟健康，可取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各6克製成簡單實用的養腎茶飲—甚舒花草茶，食材準備好後，水煎40分鐘，去渣喝水即可。

堅持飲用，能促進排尿，健脾益腎，清熱解毒，排出腎臟毒素，減少有害物質在腎臟中滯留時間，對養護腎臟健康有很好的幫助。

鮮白茅根涼血止血，清熱利尿，能治療急性腎炎、水腫等；雞內金消食健胃，澀精止遺，常用於腎虛；魚腥草清熱，消炎，抗病毒、利尿，能促進腎臟毒素的排出；淡竹葉、山楂、甘草等也能清熱、消食、養腎。

3、按摩腰部

常用雙手按摩腰部，能激發腎氣，並緩解腰酸癥狀，腎不好的人也常腰疼腰酸的。

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