癌症康復需要保持好心情，記住這4點，讓你每天都元氣滿滿！

癌症開始治療的時候，我們都在盼著治療早日結束，那麼，如果現在治療結束了的話，你真的準備好了嗎？

隨著治療的結束，跟醫生見面的機會就會減少，而家人對你的關注也會漸漸的減少，接下來很多情況可能都需要你一個人面對，而此時，身體和大腦都需要從治療中進行恢復。此刻，你必須承認你的恐懼、悲傷和孤獨，只是感受他們，而不去思考「為什麼」「怎麼了」。

複發的恐懼

對於複發的恐懼，應該是大部分癌症倖存者都需要面對的，儘管很多人幾年都沒有複發的跡象，但是這種擔心總是在的，而身體上一旦有個疼痛不適，就會擔心「是不是癌症複發了」。儘管隨著時間的推移，這種恐懼會漸漸減弱，但終究不會消失。

1、面對恐懼：恐懼就是恐懼，你需要對自己誠實，並且不用對此感到內疚，更不用忽略他們、趕跑他們。

2、恢復健康：你需要諮詢專業人士、癌友，該如何降低癌症複發的可能，並且盡最大的努力降低風險。

照顧好自己，保持身體的健康，多吃水果蔬菜，每天保持運動，保持充足的睡眠，這樣可以自己的身體儘快的恢復，也有助於讓自己放鬆，恢復你對生活的控制感。

3、按時隨訪：隨訪一定要按時，並且身體出現了異常，也要及時見醫生。臉皮厚一點，多問問醫生該如何降低複發風險，並且記住哪些癥狀和複發有關。對於治療的副作用也要及時治療。

緩解壓力

在你診斷為癌症的時候，你需要專註於你的治療和身體健康，但現在你已經完成治療了，生活和工作的事情就會分散你的注意力，這些都會在不經意間增加你的壓力。

面對紛繁複雜的事情，你不需要一口氣將所有的事情處理完，可以花點時間將所有的事情排序，先處理比較緊急的事情，當然，也可以抽時間跟癌友們聚會，花點時間做自己喜歡的事情。

緩解抑鬱和焦慮

在生活中，悲傷和憤怒的情緒常常伴隨左右，對於大多數人來說，這些情緒會漸漸消散，但有些人則會發展成為抑鬱。如果覺得自己長時間「不開心」，可以諮詢心理諮詢師，一般可以通過談話、藥物治療。早期診斷、及時治療也是抑鬱症治療的關鍵。

緩解孤獨感

有的時候，你可能會覺得其他人都沒辦法理解你，這讓你很難跟其他人相處，並且會導致孤獨。這時候及時你的家人和朋友可能也不知道怎麼幫助你，而有些人甚至會因為你曾經是癌症患者而遠離你，讓你陷入無盡的孤獨，但你不要把自己封閉起來，你需要尋找那些真正能夠理解你的人。

除了尋找諮詢師以外，還可以參加癌症社區，向癌症友友尋求幫助。作為過來人，他們更能體會你的感受。

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