秋季不生病必備這幾款潤燥粥，讓你輕鬆抗過「秋老虎」！

雖然已經是立秋時節，但是大部分地方的氣溫還是沒有明顯下降，酷暑剛過緊接著來的便是傳說中的「秋老虎」，雖然很多地方早晚明顯變得清涼了一些，但是中午的溫度依舊不低，再加上乾燥的空氣，很多呼吸道疾病也更容易發生和傳染，這個時候食補養生就顯得尤為重要，今天就給大家推薦幾款非常適合秋季的潤燥粥。

1、老鴨粥

中醫認為，鴨肉性微涼，能補陰益血清虛熱，對於發熱、咳嗽痰少，咽喉乾燥和小便不利等癥狀有很好的功效。而且鴨肉也有降血壓、降血脂的作用，經常吃的話對0預防高血壓、血管硬化有不錯的作用。

2、南瓜粥

南瓜性溫，在《本草綱目》的記載中南瓜有補中益氣、清熱解毒的功效。而且南瓜中的果膠能調節胃裡食物的吸收速率，減緩糖類吸收，控制血糖上升，不僅是高溫下清熱解毒的佳品，也是糖尿病患者上號的佐餐。

3、冰糖雪梨

在民間，冰糖雪梨一直都是秋季降燥潤肺的佳品，對於秋季乾燥引起的肺燥咳嗽、唇乾咽乾等癥狀有非常好的效果。而且冰糖雪梨味道甜中帶酸，也是很多小孩子喜歡吃的一道甜點。

4、山藥紅棗粥

山藥塊肥厚多汁，口感甜綿，是一種健脾補虛、益氣力、益腎氣的保健食品，紅棗則益氣補血。這道粥品軟糯易消化，而且具有潤肺調養，氣血雙補的功效。

5、百合杏仁粥

百合養陰潤肺，清心安神，對於熱病後期、餘熱未清和失眠多夢有很好的功效。杏仁止咳平喘，潤腸通便還有美容的功效，這款粥品潤燥生津，非常適合秋季食用。

6、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥主要以紅豆、薏米和仙鶴草為原料製作，口味清香，有清熱解毒、利尿的功效。而且對於浮腫病人也有一定的療效，經常吃還有抗癌防癌的效果。

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