這種減肥方法不靠譜，不要這樣減了！

很多人為了減肥不吃早餐，當然也有很多人因為晚睡而導致早晨不起，就自動把早餐省略了，其實這樣非常傷身體，且無益於減肥。長期不吃早餐會給身體帶來以下這些不良影響。

一 、不僅不減肥還增肥

早餐不吃，新陳代謝就緩慢，而且會容易導致飢餓感強烈，午餐吃進更多的食物。人的身體是有記憶性的，長期不吃早餐，會被誤認為是身體鬧饑荒，而自動存儲脂肪，這樣子的減肥自然越減越肥。

【草決明纖飲】

平時多喝些纖飲茶有助於加強新陳代謝以及幫助瘦身減肥。這款纖飲茶富含多種瘦身食材，能夠促進腸道蠕動，減肥排毒，所以不要為了減肥而不吃飯，可以在飯後喝杯刮脂的纖飲茶，飽了肚子又減肥。

二、腸胃功能紊亂

經過了一個晚上，早晨胃裡已經空空如也，如果再不吃早餐，胃液就會損傷胃粘膜，而且腸胃蠕動減慢，長期如此就會給腸胃造成不良影響，導致腸胃功能紊亂，脂肪更無法儘快代謝出體外，越減越胖。

腸胃不好的人可以在平時多喝些大麥茶，能夠有效幫助消化，健脾開胃，促進腸道蠕動，讓你的胃動起來。平時久坐加班以及熬夜黨，更應該多喝一些，胃好了，減肥才能加速度。

三、容易衰老

長期不吃早餐會導致營養不良甚至貧血，皮膚膠原蛋白層流失，面如菜色或者萎黃或者蒼白，而且氣血虧損，人體更易衰老。所以早餐一定要吃，而且可以加一些抗衰老的蔓越莓果乾。

蔓越莓富含多種維生素和花青素，特別是天然維C和維E，能夠美容養顏，有效對抗衰老。這款蔓越莓果乾，精選新鮮的蔓越莓，特殊工藝製成，保留了蔓越莓的營養，既可以作為健康零食直接食用，也可以放入酸奶、麥片、糕點中一起食用。

玫瑰養顏，而阿膠補氣補血，它們還都有促進新陳代謝的功效，是抵抗衰老和減肥的好物，用它們採用古法手工熬製成膏，熱量低卻有非常好的滋補效果，每天一兩勺，特別是整天呆在空調屋裡的女生，多多服用，讓你美美地瘦下來！

長期不吃早飯還容易導致脾氣暴躁、精神不振等多種身體問題。對於沒有時間做早飯的親，廚房君給大家推薦兩款快手營養減肥早餐，記得一定要吃哦。

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