有種胖就做真的胖，還有種胖叫做虛胖，你屬於那種呢？

胖也分種類，有的人是真的胖，有的人是虛胖，什麼叫做真的胖呢？就是那種長的體型很大，然後還喜歡搞運動的，身上的肉雖然脂肪有很多，但是肌肉也是有很多的，所以是那種死壯死胖的，哈哈！這樣的人一般打架都特別厲害的，我是見識過的，一個人打三個不是問題啊，所以沒事的時候千萬別把這種胖子惹毛了，不然後果有點嚴重！

平時因為體重大，所以只要他們運動，他們的運動負荷就是超出常人的，就算我們做一樣的運動量，但是他付出的要比我們多很多，所以對他來說運動量自然就大多了，他所收穫的也別我們要多，這也是為什麼這類人力氣一般比較大的原因。

那麼為什麼他們的肌肉不明顯呢？這個主要就是被他們的皮下脂肪覆蓋了，所以你才看不到，如果說除去那層厚厚的脂肪外衣的話，他們的肌肉還是很發達的，如果他們要是選擇減脂的話，增肌我覺得都不用就是一個實實在在的肌肉男了！

那麼還有一種胖就是虛胖，其實這就是兩個字的組成，不運動，沒力氣，身體差這就叫做虛；脂肪又很多，體型比較大這叫做胖。所以這類人就是整天宅在家裡，喜歡打遊戲吃零食的為多數，性格還比較內向。

這種虛胖體脂的人想要減脂的話，首先不能夠直接選擇有氧運動，因為他們的體質很差，身體裡面沒有太多的肌肉，沒有什麼運動能力，所以首先要選擇增肌和力量訓練，首先要把自己的身體打造的結實一點，不然直接上有氧運動的話身體很容易就吃不消，甚至導致昏厥！

這類人就是因為吃的多動的少才導致的，如果不瘦下來以後引發三高的幾率會很大，患病的幾率也是比較大的，胖一點沒有關係，但是要動起來，這種虛胖是直接影響到我們以後的健康的，不能夠被肥胖危害到自己的生命。

虛胖的人更加應該去選擇減肥，瘦一點不光會讓他有一個苗條的身材，好看的外貌更加會讓他獲得健康，所以說那些虛胖的朋友一定要好好的去運動鍛煉，改變自己的體態，給自己一個健康的身體！

先選擇增肌和力量訓練不僅僅是改善虛，而且也是為了後面的減脂打下基礎，肌肉上來了，基礎代謝率也就上來了，可以幫助我們更好的減脂，為了健康為了好看我們都要堅持下去！

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