它有著「吸脂大王」的稱號，用它來代替晚餐，好吃不長胖！

上周和幾個朋友去爬山，其中有個關係和我最好，我們都叫他小胖，圓圓的臉和身材，看著那一身的肥肉，對於我這樣一個「猴子」來說，是多麼的熱切渴望啊。不過，真正要講到運動，特別是爬山來說，小胖就不行了，三步一歇，慢慢悠悠的，我們走一路停一路，有時還要去攙扶一下，還累得他氣喘吁吁，看著他爬山的這樣辛苦，心裡想還是不要羨慕他一身肉了，還是當「猴子」吧！其實，對於胖子要減肥除了一些必要的運動之外，還可以通過飲食來輔助減肥。

它有著「吸脂大王」的稱號，用它來代替晚餐，好吃不長胖。

魔芋

魔芋有著神奇的保健功效及營養價值，一直被賦有「魔力食品」的稱呼，還一直流傳著「不想胖，請吃魔芋；要想瘦，請吃魔芋；要想腸胃好，還是吃魔芋」的說法。

一、魔芋可以排毒通便

魔芋是一種寒性食物，能活血化瘀，解毒消腫，潤腸通便。同時，魔芋中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，排除腸內多餘的脂肪和有毒物質，從而達到潤腸通便，排毒和胃的效果。

二、魔芋有降脂的效果

魔芋可以清除沉積在心血管的脂肪和膽固醇，魔芋中還含有的一些化學成分，可以有效的降低血清膽固醇和甘油三酯，延緩葡萄糖和脂肪的吸收，逐漸使血糖和血脂水平下降，有降脂的作用。

三、魔芋有減 肥的效果

魔芋是一種熱量極低的食物，還能增加飽腹感，無須刻意節食，就可以達到均衡飲食，從而達到理想的減肥效果。

除了魔芋有吸脂的效果之外，還有這三種食物也能到達吸脂減肥的功效。

一、芹菜

芹菜不僅水分足而且熱量極低，同時還含有豐富的膳食纖維，能有效的降低血壓跟血脂，排出體內脂肪和垃圾，從而達到降低體重的功效。

二、竹筍

竹筍的特點是低脂肪、低糖、多纖維，經常食用竹筍不僅可以促進腸道蠕動，助消化，去積食，而且可以預防腸癌。而竹筍中的脂肪、澱粉極少，屬低脂、低熱量食物，想減肥的人士可以多吃。

三、玉米

一些被肥胖的人大多是因為長期的便秘引起的，這個時候不妨多吃些玉米。因為玉米中有豐富的纖維素能有效的刺激胃腸蠕動，防止便秘，從而可以加快膽固醇的代謝，促進腸道代謝。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！