暑氣未消，秋燥又來，苦瓜卻是好朋友！三類人吃苦瓜，要管住嘴！

立秋意味著夏天結束？你是不是想的太天真！不過通常來說，立秋不會馬上涼爽起來，大部分地區暑氣難消。立秋後，雖說名義上到了秋天，但還有秋老虎，離暑熱漸散，涼風將至的日子還有一段距離。所以生活中，不難發現很多人都有口舌生瘡、口角發炎的「上火」癥狀，尤其是在高溫天和乾燥的秋季。

苦瓜作為一種清熱、解暑、除濕、利水的食材特別受歡迎，尤其是一些「濕氣」較重的人，苦瓜可謂是降火避暑佳品。然而，它畢竟只是一種蔬菜，有些人翅是要「手下留情」的。

1. 脾胃虛弱，胃腸道較弱，經常大便很稀的朋友，苦瓜性味含量，這類人群多吃苦瓜，會導致胃部不適，腹瀉的幾率大大增加；

2. 低血糖低血壓的朋友，也不宜多吃苦瓜，因為苦瓜具有降血糖的作用，多吃苦瓜容易引發低血糖或低血壓。

3. 懷孕，特別是孕初期三個月的孕婦，苦瓜中含有少量的奎寧，少吃沒事，如果吃的太多，可能引起宮縮甚至流產。

夏養心，秋養肺，乾燥的天氣，對肺部會有損傷，而肺部又與秋季相應，如果肺部虛弱，就會因為抵抗力降弱導致生出病端，如果想要有健康的身體，就要先養好肺，而最好的養肺方法就是食養。

俗話說：「秋藕最補人」，蓮藕含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排毒通便和減少脂肪的吸收，用蓮藕和綠豆搭配就有健胃去燥和清熱潤燥的功效，再放點豬骨頭，煲出來的湯水很鮮美很清甜很好喝。

石榴富含維生素、糖類、有機酸等礦物質，具有非常高的食用營養價值和藥用價值。中醫認為，石榴性溫而澀，能對秋燥起到收斂作用，有潤肺止咳等功效。因此，要防秋燥，主要就是要生津，而酸甜口味的水果都是生津的上品。

將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。有滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效。

秋燥多吃山藥也是非常不錯的。山藥具有著食用和藥用價值，能夠起到滋陰補腎的作用，其中所含有的澱粉酶，能夠促進腸胃消化，有效地提升人的免疫力，因此在秋季多吃山藥是很好的，不僅能夠起到滋陰潤肺效果，而且健胃補脾。

天氣炎熱，天氣乾燥，我們都要保持自己的樂觀情緒，積極調整，外出秋遊，登高賞景，保持內心平靜。你可以退一步想想看，秋季沒有了夏季的天天炎熱，燥點多喝水，是不是生活的一種情趣。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！