出國前，先學學怎麼倒時差，簡單實用！

前些日子，一位準備去加拿大旅遊的朋友跟我聊天，提到倒時差，無比煩惱。確實，現在到國外出差、出遊的人越來越多，比如去趟美、加這種國家半個月，時差要倒一周多，無論如何也是個很大的煩惱。

聊著聊著，她忽然像發現新大陸一樣問我：「你說中醫能不能幫助倒時差呢？」

還別說，這件事中醫還真的能夠幫到。

在中醫看來，人與天地自然是個和諧統一的整體。人若想活得舒服自在就不能違反天地自然的運行，要順應自然，跟天地變化的規律保持一致。這裡的天地，其實就是指時間和空間，我們常說的「日出而做，日落而息」、「春夏養陽，秋冬養陰」等，都是古人智慧在時間方面的體現。

今天，我們坐長途飛機到時差較大的地方，造成一段時間內的生物鐘紊亂，其實也屬於時間層面上的問題，我們藉助古人的智慧，有什麼辦法能夠調整呢？

從本質上講，所謂的倒時差，就是身體自我運行與外在環境運行的不匹配。據說如果不干預，身體也會以一天一小時的自然速度（根據身體狀態的不同會有差別），慢慢把生物鐘調回來。如果去趟日韓或澳洲夏威夷，幾個小時以內的時差倒還好辦，可是如果去時差正好十二個小時的美加東海岸，不說要花十二天左右的時間，單說這些日子晝夜顛倒，就夠痛苦的。

人為干預，加速調整時差過程的方法，就是古中醫的子午流注理論。通過經絡的刺激，把人的狀態儘快調整為適應當地時間的狀態。

以我朋友的情況為例。

她早上八點從北京出發，經過近十個半小時到達溫哥華。身體按照原來的運行不變，那麼她此時應該是十八點半，腎經正當令。這個時候，溫哥華當地的時間是凌晨兩點半，肝經正當令。

（務必注意，這裡使用的所有時間，一律不要用夏令時。夏令時是人為的，老天爺可不會把自然的節律往前往後調一小時哦！）

這時身體的小時間就和當地的大時間運行不一致了，時差就出現了。這個時候，我們要做的，就是把身體的「小時間」調整到跟當地的「大時間」一致。

具體怎麼調整呢？

第一步，確認好目的地時間哪個經正當令，出發地時間又是哪個經正當令。比如我朋友，到溫哥華時當地時間是早晨兩點半，肝經當令。北京時間是十八點半，腎經當令。

第二步，找一個安靜的地方，靜下心來，點按肝經的募穴，用補法讓氣血往肝經運行。

第三步，點按腎經的募穴，用瀉法讓氣血往肝經走。

看到這裡，很多人可能會說，何為補？何為瀉？補瀉，簡單說分為形而上和形而下兩個層面。形而下層面上，一個基本邏輯就是輕手法為補、重手法為瀉；形而上層面上，中醫有句話叫醫者意也，你怎麼想的很大程度上決定了事情的走向，所以你可以在點按的時候心裡默念，告訴你的氣血應該往哪兒去。

所以，安靜的狀態至關重要。

做完以上三步之後，是不是就一定會把時差倒過來呢？

還不夠。用這種方法調整時差，相當於人為把氣引導肝經。這時氣血運轉規律跟當地的時間是吻合了，但是還有一個睡眠問題。旅途當中睡覺了嗎？睡眠質量怎麼樣？如果休息不夠甚至沒怎麼休息，這種情況就相當於沒有離開北京，可是頭一天晚上熬了一夜，那麼第二天白天是不是要注意少消耗，晚上再好好睡一覺？

旅途當中，睡眠質量想跟在家一樣，對大多數人來說很難。用子午流注調整時差加上正確的休息方式，就能很快擺脫時差困擾了。

最後補充一點關於募穴的知識。在中醫理論體系里，十二經皆有募穴。所謂募穴，簡單理解就是這條經的重心。擊一發而動全身，只要打中這一點，整條經都會跟著動起來。

下面附上十二經募穴及定位（厚朴觀點，和教科書觀點略有差異），方便大家查閱——

肝經：期門穴，乳頭直下，第六七肋間隙之間

膽經：日月穴，乳頭直下，第七八肋間隙之間

心經：巨闕穴，肚臍上六寸

小腸經：水分穴，肚臍上一寸

心包經：膻中穴，兩乳頭連線中點

三焦經：石門穴，肚臍下兩寸

脾經：章門穴，第十二肋遊離端下

胃經：中脘穴，肚臍上四寸

肺經：中府穴，平第一肋間隙，距前正中線六寸

大腸經：天樞穴，肚臍旁開兩寸

腎經：京門穴，第十二肋遊離端下

膀胱經：中極穴，肚臍下四寸

（作者來自厚朴五期）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！