立秋養生注意事項：不宜大補，謹防疾病，這幾種水果應多吃！

立秋意味著夏天就要過去了，涼快的秋天就要到來。立秋之後所謂「一場秋雨一場涼」，在這個有所轉變的時期，飲食是非常重要的，立秋後如果還吃一些不適當的食物，就很容易傷害身體。

秋天的到來會給大家帶來秋燥，為了防止秋燥，平時最好多吃水果。

立秋後天氣很乾燥，一些人會有口乾舌燥的癥狀，皮膚也會變得瘙癢，這時最好多吃梨，它裡面的汁很多，非常可口，對緩解秋燥效果不錯，但梨是寒涼食物，不能吃的太多。

夏天天氣潮濕，身體里很容易留下毒素，讓人感覺很累，葡萄可以利尿，幫助身體排毒，所以在秋天吃葡萄是個不錯的選擇，既能益氣補血，還能除燥明目。

立秋前後正是桃子成熟的時候，這個時候吃桃最好了。桃子里含有很多營養物質，尤其含鐵量最高，很適合缺鐵性貧血患者食用，而且能夠緩解便秘。

在這個季節交替的時候，天氣變化很快，稍不注意就會引發疾病，還會導致舊病複發，所以必須做好預防工作。由於天氣變涼，人的食慾也會慢慢增加，但夏天脾胃一直很虛弱，不可能馬上緩解過來，所以很容易發生腹瀉。所以立秋後不能大補，應多吃祛濕的食物。

雖然秋天天氣變涼，但仍然要注意防暑，因為白天的溫度還是很高的。可以在早上和晚上穿件單衣，避免氣溫突然下降。

立秋後天氣會變得比較乾燥，容易使人的情緒變得低落，所以要做好調節工作，不管什麼事都要盡處理，避免給自己的心情帶來影響，同時要早睡早起，適當做下運動。

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