減肥也別耽誤搶秋膘 中醫：立秋滋補正當時適度吃肉補身體

生活報8月8日訊 7日是立秋，民間有「抓秋膘」「捂春晾秋」的說法。7日，記者採訪了哈爾濱市中醫醫院的腎病科主任王曉婷。中醫表示，夏天剛過，體內的餘熱還沒有散去，不必著急添加衣服。加衣服也要本著自下向上的原則，在感到寒冷時先換鞋、再換褲子，最後加上衣。

7日，哈市街頭的餐廳、餃子館以及生肉店，都掛出了「搶秋膘」的招牌，而「搶秋膘」這個說法是否準確呢？對於不想變胖的愛美人士，這個說法是不是有用呢？王曉婷表示，秋天代表著收斂，人體也在立秋這天起停止生髮，而進入了內斂的時節。因此，在秋天無論是吃補品或是吃藥，吸收效果都會好於平時，因此是一年中滋補的最佳時間。

中醫認為，因為夏天食欲不振、排汗量比較大，一些人身材消瘦，被稱之為「苦夏」。而秋天可以補充夏天消耗掉的能量，也可以儲存足夠的能量迎接冬天。中醫建議，可適度吃一些肉類、蛋白類、應季的果實類食品。

中醫講，秋天應「早睡早起」，其目的就是要疏達肺氣。這個季節應適當增加運動，避免因燥熱而引發的疾病。王主任表示，秋季人體開始內斂，肝氣往往得不到疏達，從而產生瘀滯。最好能喝一些玫瑰花茶，達到理肝活血的目的。

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