記住這幾個方法，不花錢就能祛濕，身體有這幾個表現的一定要做！

濕氣重一直是人們談論最多的話題，生活中大多數人的身體里都存在一定的濕氣，尤其是在這炎熱的夏天。從中醫上來講，濕氣重被稱為濕邪，是因為人的體溫和濕度不協調造成的，這樣的人都存在亞健康狀態。引發濕氣重的原因有很多，比如飲食習慣，經常勞累，平時不運動等。

體內濕氣重的人起床洗漱時會感覺噁心，只有嘔吐幾下才會感覺到舒服，而且總覺得嗓子里有東西，吐也吐不出來，只能吐一點痰。

舌頭上的舌苔特別厚，全身感覺無力，有酸疼的感覺，做什麼事都打不起精神，懶得動。

大便沒形，有粘滯，小便不順暢，脾胃功能也特別差。

想要改善體內濕氣，必須注重平時的飲食習慣。最好少吃油炸的食物，這類的食物不利於消化，使人體里堆積大量脂肪，腸胃功能也受到影響。

最好吃小米，紅薯等較為清淡的食物，薏米茶也是擺脫濕氣的最佳食物，不僅祛濕效果好，還能改善腸胃，幫助消化。

經常坐著工作學習的人很容易加重體內濕氣，所以最好在這期間多起來運動一下，使體內的新陳代謝增加，增強體質，排出濕氣。

對於體內濕氣不是很重的人或是想要預防濕氣侵入，可以在平時多泡下腳，這樣祛濕的效果也不錯，每天晚上睡覺前用艾葉水泡，大概十五分鐘，溫度不要超過四十度。

很多人都不重視濕氣重的問題，但濕氣重的危害特別大，嚴重的會導致很多疾病發生。想要祛除體內濕氣，最好養成良好的飲食習慣，多做運動，有一個規律的生活，這樣體內的濕氣才會逐漸去除。

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