餐桌上常見的這碗湯，竟是結石的幫凶？預防結石有妙招！

說起結石，很多人都覺得離自己很遠，但其實我國是結石發病率較高的國家之一，南方部分地區的結石發病率甚至超過10%。那麼結石到底是怎麼回事？為什麼患結石病的人會越來越多呢？

結石的生成原因

人體最容易生成結石的部位有兩個，分別是腎臟和膀胱，所以結石的形成一般都和泌尿系統有關。結石的最主要成因其實就是過飽和，即尿液中的某一種物質超過了它可以溶解的濃度，長此以往便會析出結晶生成結石。

如果從內在因素和外部因素兩方面來說，生成結石的原因有以下這些：

內在因素

代謝異常

草酸鈣結石

磷酸鈣結石

尿酸結石

胱氨酸結石

這4類結石都是由於尿液的過飽和狀態所引起的，比如草酸鈣結石就是因為草酸在尿液中的濃度過高，不能夠溶解，從而析出結晶生成結石。

局部因素

尿路感染

感染會改變尿液的PH值，引起氨酶釋放，從而導致結石。

尿路梗阻

尿路堵塞後有毒有害物質不能及時排出體外，也易形成結石。

尿路異物

結晶體形成需要有一個核心，而尿路異物恰好可以作為結晶體的核心，從而更便於尿路結石的生成。

外在因素

氣候

一般來說氣候乾燥的地區，患結石的人相對較多。這是因為氣候乾燥時，人體通過皮膚蒸發的水分增多，尿量相對減少，不能保持在2000毫升左右，尿液濃度升高導致結石風險加大。

飲食

膳食不均衡時可能會攝入過多的鈣質、草酸、嘌呤等物質，這些都會增加患結石的風險。

藥物

磺胺葯是一種常用的抑菌藥物，它很容易在尿液中形成結晶。因此這類藥物一定要和碳酸氫鈉一同服用，以起到解化尿液的作用。

泌尿系統結石的癥狀

疼痛

血尿

感染

有時候小的膀胱結石癥狀並不是很明顯，需要通過檢查才能夠發現，所以定期進行體檢非常有必要。

誤區1 患了結石就得限制鈣攝入？

泌尿系統結石分為含鈣結石和非含鈣結石兩大類，所以結石患者需要限制鈣攝入並不完全正確，關鍵還是要看結石的類型和患者體內的鈣含量。

中國居民鈣攝入量普遍不足，平均每人每天鈣攝入量僅為450毫克，遠低於標準的800毫克。而患有草酸鈣結石的患者，如果在此程度上再減少鈣攝入，草酸會在腸道中與鈣質相結合，反而更易生成結石。

所以建議患有結石的患者首先對自身結石成分進行分析，針對結石成分來確定有效的食物干預方法。

誤區2 患有結石，吃溶石葯就行？

溶石的藥物具有相當的局限性。一般來說，對於非含鈣結石，溶石藥物的療效較好；而對於草酸鈣等含鈣結石，溶石藥物基本不會起效。

所以，溶石葯並不能溶掉所有結石，在服用溶石藥物前首先要確認其成分對自身結石是否適用。

小貼士

一般來說，大小在4-5mm之間的結石，在服用藥物後，有80%的概率可以自己排出體外。如果服用藥物5天後，仍不見結石排出體外，或結石大小超過5mm，需到醫院向專業醫生求助。

1，多飲水

飲水的目的是保證尿量充足，所以飲水量的多少需根據排尿量適當調節。一般來說，24小時排尿量最好在2000-2500ml，這樣才能防止尿液濃度過高形成結石。

小貼士

正常人一次的排尿量一般為300ml，大家可以用一天排尿的次數乘以300ml，大致估算出每日的排尿量。

2，少吃鹽

食鹽攝入過多，不僅會引發泌尿結石，還會加大高血壓、心臟病、腎病等疾病的發生風險。建議正常人吃鹽不要超過5g/天（大約一啤酒瓶蓋），高血壓患者每日食鹽攝入量最好不要超過2g。

3，少吃含嘌呤高的食物

高嘌呤食物食用過多，易形成尿酸性結石。所以建議大家在飲食上，不要過多食用海鮮（包括深海魚）、堅果、動物內臟，平時少喝啤酒。此外，葷湯（比如豬肝湯、排骨湯等）中溶解的嘌呤含量也很高，所以平常也應盡量少喝。

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