三伏天，記住三要吃！排腸毒、驅惡寒，保你健康一整年！
進入悶熱潮濕的三伏天，走在大街上就像進了桑拿房，最高氣溫也直奔35℃以上。2018年三伏天時間表（2018年伏天時長40天）。
那麼三伏天的具體日期您知道嗎？
2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天
2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天
恭喜你，已經躲過了初伏
中伏來了，迎來挑戰吧
中伏為什麼最熱
入伏之後，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。
加之夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
三伏天冬病夏治正當時
夏季最常見的
熱傷風、感冒、發燒、中暑
等疾病，這是不用說的，是三伏天最容易出現的疾病。同時中老年朋友的
心腦血管疾病、高血糖、高血壓
等疾病，在這段時間，也是非常危險的。
中醫認為，從入伏開始，人就進入了一年之中陽氣最旺盛的時期。在這一段時間內，我們人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，是最有利於藥物的滲透與吸收的，是驅散內伏寒邪的最佳時機。
很多人們在冬季落下的一些慢性疾病，如慢性氣管炎、關節炎、哮喘、咳嗽、肺氣腫、肩周炎、慢性腹瀉等疾病，都可以通過三伏這一時節，來進行徹底的根治。這也就叫做「冬病夏治」。因此，
三伏天注意養生和保健，是非常重要的，不僅防病，還能治病
！
三伏天「三要吃」
要吃苦——排腸毒降三高
三伏天，大家最要吃的就是苦味食品。苦味食品雖然味道不好，但是卻是三伏天的寶。為什麼這麼說呢？
因為，三伏天吃適量的苦味食品，不僅可以
清熱消暑
，同時苦味食品可以刺激食慾，
開胃健脾
，預防食欲不振導致的營養不良現象。不僅讓您
遠離濕邪
的困擾，還能
預防中暑
，有非常好的
排腸毒、防疾病
的功效。
推薦食療：苦瓜炒蛋
製作方法：
1、將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花；
2、鍋內放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變為淺綠色、質變變軟時，再加入蛋花；再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
功效：有清熱祛暑、緩解疲勞之效
。
推薦葯療：三七粉
三七，中藥里的阿司匹林，富含三七皂苷、三七多糖等有效成分，良藥苦口，活血化瘀，促進血液流通，降血粘，對於三高、心腦血管疾病、氣血虧虛等疾病都有很好的調理作用。
特惠價
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要吃薑——排濕氣排寒毒
俗話說的好：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，這句俗語流傳了千年，充滿著非常豐富的養生道理。為什麼夏季要多吃薑呢？
這是因為，夏季炎熱，因此很多人容易貪涼、體內容易堆積寒氣。而生薑是非常好的驅寒食品。同時現代人，夏季就喜歡呆在空調房間，又喜歡吃冷飲。這會導致人體無法正常排汗，體內積累濕氣，對健康不利。而
生薑是排汗佳品
。因此夏季生薑是人們飲食中，必不可少的食品。
推薦食療：生薑紅糖
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吃薏米——健脾胃消水腫
在說到三伏天吃生薑的功效時，小御說過，三伏天是最容易積累濕氣的季節。但同時也是
祛濕、排毒
的最佳季節。因此，還要給大家推薦一種，最適合在三伏天祛濕、排毒的食品，那就是薏米！
薏米，可以起到
治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃
的作用，也有
促進新陳代謝
和
減輕胃腸負擔
的作用。
對於臉部長痘痘、油膩、粉刺、身體水腫、精神萎靡、長期腹瀉、關節不利的人群，在三伏天堅持食用薏米，有很好的治療和緩解的功效。
推薦食療：薏米老鴨湯
製作方法：
1、老鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。
2、鴨塊放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。
3、鍋入油，五成熱時放入蔥段和薑片炒香，再倒入鴨塊炒變色後放入開水，薏米燉1小時。
4、在湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。
功效：消暑祛濕、健脾去濕。
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