希望你每天都有在做這些事情，因為這些可以幫你預防抑鬱症！

抑鬱症，相信大家都不陌生吧，這是一種非常可怕的心理癥狀引發的精神癥狀。這種病情一旦患上了就非常難治，但是一些日常的小方法卻可以預防，希望你的日常生活中有這些預防抑鬱症的小方法。下面來讓瀋陽國防醫院的專家告訴我們，這些小方法都是些什麼！

運動

每天適當的運動，可以鍛煉身體，也可以預防抑鬱，專家曾經調查過，強健的身體是預防抑鬱症的最佳良藥！

生活規律

要說預防抑鬱症，生活規律是必不可少的，每天早睡早起，按時吃飯，每頓飯吃多少等等一些列的生活習慣要養好。

多交朋友

多交朋友肯定是沒錯的，多交那種可以陪你聊天，陪你玩耍的，不會坑你騙你的朋友。如果交上有趣的朋友，會讓你受益無窮。

戶外運動

適度的戶外運動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

心態

心態真的很重要，盡量讓自己開心的，愛吃的盡量吃，愛玩的就放開玩，平時想事太多，太愛鑽牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被壓抑在心底很久，不妨找個可以信賴的人說說，或者不想找朋友說，可以找素不相識的網友聊，總是事情不要獨自憋著。

多聽輕鬆的音樂

音樂的力量真的很大，輕鬆歡快的音樂可以讓人心情舒暢，而且音樂對人的潛意識也有很強的影響，能幫助不讓悲傷孤獨佔據你大腦的全部。

以上這些就是全部預防抑鬱症的小方法了，不知道你每天都有沒有做好這些事情呢！