立秋吃三寶，醫生不用找，營養很豐富，能潤肺防秋噪

立秋之後，晝夜溫差開始變大，氣候乾燥。在經歷過夏季高溫炎熱之後，我們的身體是非常缺少水分的，進入立秋之後，防秋燥是非常重要的養生問題。同時在立秋之後健胃健脾也是非常有必要的。那麼下面一起看看立秋我們應該吃什麼食物為好。立秋吃三寶，醫生不用找，營養很豐富，能潤肺防秋噪

第一寶：蓮藕。「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，蓮藕對我們來說並不陌生，夏季的荷花池，嬌艷動人。蓮藕也是我們比較常見的食材，秋藕具有很好的益脾的功效，在立秋之時，多吃秋藕有助於消化，還能幫助沒食慾的朋友開胃，是非常好的食材。

第二寶：核桃。核桃中具有豐富的營養，它含有大量的蛋白質、氨基酸、礦物質等，它含有的磷脂能夠幫助促進腦部發育，促進腦功能的開發。同時核桃中含有不飽和脂肪酸，可以幫助提高血液中的血清白蛋白，減低血液中的膽固醇，達到保護心血管的功能。並且還能溫肺止咳，是非常適合立秋的時候吃的。

第三寶：雪梨。雪梨有止咳化痰的功效，在立秋的時候，我們身體中缺少水分，秋燥也是隨之而來，很多人在立秋的時候，非常容易上火，晝夜溫差也容易讓人感冒。雪梨有著很好的降秋燥作用，在立秋的時候，可以多吃一些雪梨，或者是用雪梨蒸冰糖食用也可以。像有咽炎的朋友，可以在立秋之時，多吃雪梨，可以幫助緩解喉嚨的不適。

以上就是立秋時，我們應該多吃的食物，這些食物有著十分便捷的吃法，對我們所有人來說，都是比較容易接受的。如果你的身體狀態在秋天的時候，容易出現問題，不妨在這個立秋之時，多吃些滋補的食物，補充一下吧。

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