胃有「3怕」，最好一個別占，記住3個字，常喝三種水，胃越來越好

俗話說：十人九有胃病！

胃病是個統稱，是由多種原因所引起的胃黏膜部位的病變，患者多會出現上腹胃部不適、飯後飽脹、暖氣、返酸，疼痛、噁心、嘔吐等現象。

而中國是個胃病大國，14億人口中，有1.2億人胃不好。雖然胃不好不是什麼大問題，但是長期下則去則會引發胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌。

其中，胃有「3怕」，最好一個別占！

1：胃怕涼

胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，如冷盤、冰鎮飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎。

而夏秋季則是患胃腸疾病的高發時節，主要是由於天氣炎熱，人們習慣喝冷飲、吃冷食來解暑，加上頻繁出入空調房，這樣就傷到了脾胃，導致脾臟運化出現問題。

2：胃怕腌

但凡是腌制食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。

主要是因為腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。

3：胃怕酒

《黃帝內經素問》中講到：酒入於胃，則絡脈滿而經脈虛；陽氣入則胃不和，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營其四支也。

說的就是酒精對胃的損傷，現在很多人都患有胃腸疾病，大多數都與平常過量喝酒密不可分。

在喝酒的過程中會導致胃黏膜遭到損壞，從而得胃炎和消化性潰瘍疾病，這部分患者經常會出現上腹不適、食欲不振、腹脹等情況。

養胃，記住「3個字」

一、溫

大家都知道寒涼的食物傷胃，那麼，想養胃，就要多吃一些溫性食物，比如粥類。

稀軟溫熱的粥是養胃佳品，每天喝一次是最實惠簡單的養胃妙招。

針對不同的人群和體質，可以在粥里加入不同的食材。如：早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾。晚餐吃小米粥，可以暖胃安神。

二、樂

想養胃先養心，不生氣保持心情愉悅能夠很好的幫助養胃護胃。千萬不要小瞧了精神因素對於胃部的影響。

臨床上，不少有胃病或者胃食管反流病的患者都是由於長期精神壓力大、抑鬱、暴躁等不良情緒所導致的。

因為不良情緒會降低人體抵抗力，促進胃酸分泌，加重胃潰瘍，從而誘發疾病。

三、按

其實除了在飲食上做些改動對胃有好處之外，還可以對腹部進行按摩，飯後揉腹就有很好的養胃效果。

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化和吸收，改善大小腸的蠕動功能，起到促進排便的效果，對中老年人預防和改善便秘尤為有效。

每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療胃病的目的。

想要胃越來越好，常喝「3種水」

1、溫開水

「胃惡寒」 胃是一個對溫度非常敏感的器官。所以，想要胃好，首先要「暖胃」。

早起後，喝一杯溫開水，有溫胃養胃之效！

胃在夜間，也與人同眠，早起後一般都有些食欲不振。

早起也是人體胃的機能調整的時間，需要一個適應過程。

這時候喝一杯溫開水，剛好把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，還不至於過於含量而刺激胃腸。

2、茶水

自古以來，茶療在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢。

根據「通則不痛」的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。

平時在家，可以用蒲公英、黑苦蕎這兩種養胃的小植物一起搭配，混合製成蒲公英黑苦蕎茶，每日沖泡，有很好的養胃暖胃效果。

取蒲公英根、黑苦蕎，蒲公英葉，按照2:2:1的比例，混合在一起即可。

蒲公英，葯食兩用，清熱解毒入胃經，有很好的養胃效果，可清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有一定的抑制作用。

現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍、胃粘膜損傷等，有保護作用。

蒲公英對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，「清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。」

黑苦蕎，據《本草綱木》記載，「降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉」。

黑苦蕎，能消積，有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

二者搭配，對養胃、護胃，助消化均有不錯的效果。

3、蜂蜜水

蜂蜜是養胃佳品，對胃酸分泌有著雙重影響。

當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

蜂蜜里含有乙醯膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。此外，蜂蜜中還含有很多的低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！