身體弱的人，「多事之秋」做好3事，多吃3物，遠離秋燥病不擾

立秋後有「貼秋膘」的習俗，目的就是要增加皮下脂肪的含量，為冬天禦寒做準備。經過夏天的悶熱潮濕，到了秋天的涼爽乾燥，對於身體素質不好的人來說，特別是老人和孩子，那真是一個「多事之秋」。因為秋燥和「秋老虎」，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病，也容易讓皮膚乾燥，影響肺部健康。

身體弱的人，「多事之秋」做好3事，多吃3物，遠離秋燥病不擾！

1.多運動

身體不好的人，日常要多運動來強身健體。而且鍛煉身體可以增強肺活量，改善肺功能，增強體質。除了鍛煉，也可以適度進行深呼吸，如腹式呼吸，以達到清肺的效果。

2.注意保暖

立秋以後，日夜溫差大，白天外出時和晚上睡眠時需要注意保暖，以防受涼感冒。

3.按摩足三里

民間有「長久足三里、勝吃老母雞」之說，可見足三里在人體的健康方面，有舉足輕重的地位。經常按摩足三里。特別是在立秋後，腹部腸胃病多發，可常按此穴，同時也能對預防秋燥有一定的緩解。

秋天天氣變得越來越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素等，生食鮮藕清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的人，對防治秋燥有獨特的效果。

中醫一直把梨作為治療「秋燥」的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少「秋燥」的癥狀。

銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養陰清熱、潤燥之功。日常吃一吃可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。

秋季，天乾物燥，人們容易感到煩躁，情緒不太穩定，容易導致抑鬱症等心理方面的疾病。一定要保持開朗的性情，預防自己進入抑鬱的心理陰影。

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