「你減肥之後會變美」本來就是人生的錯覺之一啊！
??開頭是你看也得看，不看也得看的廣告
來自後台的提問：
馬克哥哥，我是正在努力減肥大軍中的一員，經常能在網上看到「減肥能給自己容貌上帶來多大的變化？」這樣的文章，所有的before & after的對比改變都像開了掛——
這樣的文章是不是真的啊？本人166cm，150斤左右，想減肥沒動力，打小就胖，也不知道自己瘦下來什麼樣子！已經嘗試了兩天不吃晚飯，然後失眠......
還有瘦了之後真的會變美嗎？
馬克宥：
減肥可以改變容貌嗎？答案是肯定的，
畢竟從胖變瘦也是一種改變。
但是，丑卻不是因為胖造成的，
這些年，
胖已經為丑背了太多黑鍋。
因為「你瘦了之後會變美」本來就是人生的錯覺之一啊！
就好比，你懶並不代表變勤快之後就能幹大事，你不想談戀愛不代表想談戀愛的時候就能有人看得上你，而你丑更不代表瘦了之後就能變美。
不信請看下面，
逆襲之前先陣亡的減肥對比——
瘦下來就能變好看嗎？Emmmmmm......
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關了燈都一樣
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胖的時候還有胸，瘦了之後什麼也沒有了
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胖的時候別人叫你多看書，瘦了以後別人依舊叫你多看書
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減肥以後再也藏不住臉大的事實
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「胖子都是潛力股」這句話的真實含義其實是指瘦下來之後的PS技術
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胖的時候掩蓋了你的丑
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其實，如何判斷自己瘦下來是否變美很簡單，
只要關注一下周圍人對你的評價就可以了——
「你變瘦了」
和
「你變美了」
之間的距離足以讓健身這把整容刀，
徹底失去閃閃惹人愛的璀璨光芒。
瘦了之後會變美還是依舊丑和薛定諤的貓一樣，你能做的只有在過生日時閉眼許願吹蠟燭。
之前的文章就說過，健身可以解決任何身材問題，但唯獨解決不了臉和禿頂，千萬別過分將變美的希望寄托在「瘦了之後會......」這件事情上，因為把脂肪抹煞乾淨完成人生逆襲的勵志主角生來就是美人胚子——
而瘦下來依舊丑的人是不會大張旗鼓地宣揚自己減肥成功的，他們在完成逆襲的前一秒就先陣亡。
所以，從來沒人給你保證過瘦下來之後就會變美，只不過是你自己的一廂情願。
而且，長得丑的千萬不要去減肥，否則連假裝潛力股的機會都沒有，胖過的人都知道，外界在胖和丑之間只會關注
「你真胖」
，可是瘦下來的時候真的就只剩「你真丑」了。
是的呢~我當然知道，沒人會承認自己丑，如果每個人都能這麼正視自己，那活到甄嬛傳大結局都不叫事兒了。
所以大部分人還是會想方設法去減肥，把「胖和丑」中的
胖
在自己的人生中永久性剔除，因為不瘦下來怎麼知道自己要不要整容，何況肉毒桿菌都是要在變瘦之後注射才有效果。
而作為健身界的一股清流，
馬克哥哥只能告訴你，
如何在瘦下來之後丑得張弛有度，以及人丑塵埃落定，如何堅強地擁抱「丑」字。
80%的人瘦下來之後變醜都是因為減肥速度過快造成的——極度克制的節食為核心，並輔助大量的有氧運動的減肥方法，以達到快速瘦身的目。
你會發現，通過這種減肥方式瘦身成功的人，面部皮膚，特別是面頰兩側的皮膚非常鬆弛，而全身皮膚的鬆弛程度就更不用說了，基本上拿手一捏就能扯出長長的皮，而伴隨著內分泌失調，氣色整體變差，沒有活力。
越胖的人所預期的減肥速度應該越慢
最最重要的一點，大量的有氧運動會增加體內自由基，皮膚老化的速度比不進行有氧運動的人還要快。
而節食+大量有氧運動的快速減肥方式會導致身體的肌肉流失，先不談復胖，僅是在瘦下來之後，身體和臉的比例就變得極度不協調，馬克將其稱之為「棒棒糖身材」，
所以你根本不用驚訝為什麼很多人瘦了之後，都變成了大頭男孩兒和大頭女孩兒——
但如果是以合理飲食，外加無氧訓練為主的增肌塑性來達到減脂目的方法，就完全不會出現瘦身之後身材比例變形的情況，比如杜汶澤。你要知道，瘦和好身材之間是絕對不可能劃等號的——
只要通過正確的減脂方法，就可以減小瘦了以後依舊丑的概率，那麼當丑已經變為既定事實時，我們該如何丑得心安理得呢？
接下來，馬克哥哥就要給那些已經瘦身成功進階至「瘦丑」的鷓鴣和田螺一些人生小建議了。
通常來說，
土比丑更難挽救，而胖是兩者的充分必要條件
。
所以當你成功擺脫「胖」這個字眼之後，顏值不夠品位來湊，唯一可以修鍊出來的
氣質總是要通過高級點的審美情趣來呼之欲出。
比如，
這個大頭男孩兒都能游刃穿梭於時尚尖端——
那麼「瘦丑」的你更無須悲傷，
因為你完全有機會成為——
下一個雎曉雯
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下一個呂燕
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下一個Kim Sang Woo
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畢竟，
心有多浪，舞台就有多大。
PS：馬克哥哥今天的推送絕非在給每個正在擼力減肥或改變身材的鷓鴣和田螺潑冷水，而是希望大家能夠客觀地看待「減肥對容貌的改變」這種提問，並且運用科學正確的方式減肥，不要在減肥這件事上過分投入和過分期待，讓減肥變成解決人生所有煩惱的金鑰匙。
正如《西虹市首富》中對於「瘦身」的現實映射，我一直認為現代女性痴迷於減肥，並不完全處於健康的考慮，它更多是一種社交行為，是收集談資的一種方式。
減肥對於娛樂和體育從業者來說並非困難事，其根本原因，不是在於他們比你有多大的意志力，而是在於人家的體重下滑，前面會有一大筆利益乖乖等著，而對於大部分普通女性來說，需要自掏腰包的同時還得搭上時間和精力，特別得不償失。
假如你的體重每減輕一斤，便有豐厚的收入進袋，那麼再嚴苛的飲食和訓練計劃對於每個自認為意志力薄弱的女性而言，也將萬死不辭。
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