肝不好的人，三伏天多吃「三黃」，少吃「兩紅」，肝慢慢變好了

肝臟是我們人體最大的解毒器官，現在是一年中最熱的天，也就是我們常說的三伏天，在這個炎熱的三伏天里人難免會出現心浮氣躁，怒火衝天的現象，《黃帝內經》里講，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，控傷肝。還有就是因為天氣炎熱，人體會出現焦慮的現象，容易導致失眠，睡得晚。若經常晚睡肝臟受到傷害，因為在晚上11點到1點是肝排毒的時間。所以說在三伏天的季節里為了肝臟的健康大家要注意控制好自己的情緒不要發怒，還有要早點睡覺。

那麼肝不好的人在三伏期間天應該怎麼去調理自己的身體呢？三伏天多吃這「三黃」，少吃「兩紅」。

「三黃」是指香蕉、檸檬、玉米，可多吃

1、香蕉

香蕉其肉質軟糯，香甜可口，香蕉可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，香蕉對於減肥的人群來說，每天都可以吃，可以增加飽腹感。 香蕉中的膳食纖維，可增強肝硬化患者，其腸道的動力。對於患上肝硬化的朋友，香蕉可預防腸道出血。

2、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1和維生素B2等成分。 我們可以經常飲用溫水泡的檸檬茶，它能增強肝功能，因為檸檬是酸的，他可以刺激肝臟生成更多的膽汁，更有利於身體的排毒。

3、玉米

玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、等功效。 玉米可以預防脂肪肝、防癌、延緩衰老、預防心腦血管疾病等作用。玉米含有豐的複合糖類它可使脂肪肝患者的三醯甘油含量降低。

「兩紅」是指鵝肝和羊肉，要少吃

1、鵝肝

鵝肝中的成分裡面有百分之五十是脂肪，而飽和脂肪佔到三分之一，它可以提高人體的膽固醇含量。而肝臟需要代謝裡面的毒素，當肝臟無法完全把毒素排出體內，從而容易誘發脂肪肝，有肝病患者更是容易使肝病加重。

2、羊肉

羊肉中蛋白質的含量較高，當攝入的羊肉過多，蛋白質過高，肝臟的代謝負擔會加重，是肝臟容易受損。而羊肉屬於熱性食物，肝過多食用可能會導致肝炎加重。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！