中醫 | 每天舉手加三寶，調脾胃，氣色紅潤人不老！
中醫常說「腎為先天之本」，而脾胃則是「後天之本，氣血生化之源」，先天精氣要有後天氣血的濡養才能充足，發揮其作用。
《景岳全書》中也提到「土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家當以養胃為先」。故可見後天之本的重要性。
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你的脾胃好或差
自查一下就知道
氣色黯淡、臉色發黃
如果脾的氣和津液不足，就不能給身體提供足夠的營養，以致於整個人看起來有點「萎黃」，這正是脾虛的表現。
鼻頭紅、黃、黑
鼻頭及鼻翼發紅的話，可能是脾胃有熱證，而且是實熱，這樣的人一般飯量都很大，但吃完容易飢餓。
另外，如果鼻子發黃，則反映脾胃的陽氣不足，可能是吃太多涼性食物造成的。
當鼻頭髮黑，這可能是預示脾胃或者其它臟腑病情已經到了嚴重的地步，最好去醫院檢查治療。
嘴唇沒有血色
《黃帝內經》中提到：口唇者，脾之官也。說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題。
通常，脾胃好的人，嘴唇都較為紅潤、乾濕適度。反之，嘴唇乾燥，經常脫皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。
睡覺愛流口水
中醫有言：「脾主涎」，所以說，脾之水、脾之氣就是通過這個「涎」表現出來。
一個人脾氣充足了，涎液才能正常工作，幫助我們吞咽和消化食物。如果脾氣虛弱，「口水」就不會老老實實待在口腔里，睡覺時會溢出來。
經常便秘
脾胃運化能力差，不能將營養物質運輸到各個臟器，導致大腸缺乏動力，造成便秘。
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養脾胃就是養生命
胃是五臟六腑之海。這個海的意思呢，就是百川彙集所在，常說的海納百川。
引申到人體來說呢，意思就是本源的意思。
胃是五臟六腑之海，指的就是胃是人體的根本，和受納水谷，和脾一起，化生五穀精微，滋養臟腑的正常運轉。
在黃帝內經里分別有這樣的描述。「胃者，五臟之本」；「胃者，六腑之海」；「胃者，水谷氣血之海也」。
脾胃作為臟腑的根本，身體的本源，從中醫來看，不管是發病，診斷疾病，之類疾病，健康養生，都是要抓住這個根本的。
要想脾胃好，三分靠治，七分靠養。
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單舉手臂，可調脾胃
中醫認為，調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。
胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸佈於其他組織器官。
通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。
八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對於調節脾胃很有用處。
做法：
1.站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。
3.兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。
4.一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身放鬆。
5. 一套完成後，換為右手來一遍，重複30次。
注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。
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名老中醫話三寶—調脾胃
佛手-草果-枳術荷葉飯
以下為國家級名老中醫魯兆麟提供的調脾胃三寶。
佛手—消胃脹，胃疼
《本草綱目》，記載佛手：「煮酒飲，能治痰氣咳嗽。如果煎湯，治心下氣痛」。
佛手不僅用於調理脾胃，也經常用於肝鬱氣滯、胸痛胸悶這些癥狀，因為佛手實際的功效是理氣。所以脾胃的氣滯，肝鬱氣滯，都很適合用佛手。而且佛手的味道很好聞，外國很流行用佛手柑精油提振情緒，和咱們中醫其實思路一致。
佛手具有疏肝理氣，和胃止痛，化痰止咳的功效，適合有胃疼、胃脹、咳嗽、痰多，兩脅脹痛癥狀的患者使用。
佛手茶
【用法】佛手5~10克泡水代茶飲。
佛手香囊
【做法】菖蒲10克、佛手10克、合歡花10克。
【適用人群】愛生氣，老有脹感的人群。
草果—消果積，燥濕溫中
我們都知道肉積，酒積，米積，而草果就是用來調理果積引發的胃疼的。
水果大多性寒，食用過多，易傷脾胃陽氣，致寒濕積滯。而草果辛溫，具有特殊的辛香走竄氣味，具有暖胃散寒除濕的作用，且無毒，是治療果積的特效藥，主要作用是用來治療脾胃寒濕引起的胃痛腹痛或吐瀉。如果配以丁香，是治療果積的妙方。
草果具有燥濕溫中，截瘧除痰的功效，如果您有脾胃寒濕的癥狀：畏寒喜暖，腹脹納差，大便稀溏，舌淡苔白，可以在日常飲食中加入草果進行調理。
草果茶
【組成】草果3克、丁香3粒。
【用法】開水沖泡，代茶飲。
【功效】治療果積
枳術荷葉飯—治痞，消食，強胃
枳術荷葉飯來自李東垣《脾胃論》中的名方枳術丸，具有治痞，消食，強胃的功效，適合脾胃虛弱的人使用。
事實上，枳術丸來源於《金匱要略》的枳術湯，原方即用湯。《金匱要略》用枳術湯治「心下堅，大如盤，邊如旋盤，水飲所作，枳術湯主之。」原方是湯劑，枳實 與白朮，差不多是2:1到3:1。
李東垣的老師張元素將此方的藥物比例由湯劑改為丸劑，並且枳實與白朮的劑量2:1變為1:2，同時加了荷葉燒飯，使方子 的組成與功用發生了變化。此方用荷葉燒飯為丸，取荷葉升清之義，配合白朮枳實一升一降，使氣機通暢， 痞滿可除。
枳術荷葉飯
【組成】枳實9克、白朮15克、荷葉1張、米飯100克。
【功效】有治痞，消食，強胃的功效，適合脾胃虛弱的人使用
來源於中醫思維+
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