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立秋後,防胃病複發,少做三件事,堅持「四個一」,胃好更健康!

古人云:「多事之秋」!

立秋後,天氣逐漸轉涼,此時,一些疾病開始入侵。

初秋時節,最要注意的,就是防胃病複發!

立秋後,胃病易複發,需警惕

立秋過後,正是寒暑交替時節,晝夜溫差大、氣溫冷暖多變,很容易導致新病陡生或舊病複發。

由於,剛剛經歷高溫酷暑的夏季,很多人貪食冷飲寒涼,脾胃功能弱,很容易被「秋後算帳」。

尤其是,胃病者,受冷空氣刺激後,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性都較弱,此時,胃病極易複發!

中醫認為,秋,意味著暑去寒來,因此,初秋應著重腸胃保養,注重保護胃部。

立秋後,防胃病複發,少做三件事

第一件:注意衛生,別貪涼

立秋後,腸胃病,多是由不幹凈食物,以及貪涼引起的。

立秋後,會出現「秋老虎」,天氣炎熱,此時,細菌病毒,容易繁殖,稍加不注意,吃了不幹凈的食物,極易誘發腸胃病。

平時要注意勤洗手,少外出就餐剩飯剩菜的存放時間不宜過久,剛從冰箱里拿出來的食物,最好加熱以後再吃。

即使,「秋老虎」的天氣炎熱,但天氣已經開始轉涼,晝夜溫差大,此時,千萬不要貪涼,過分貪涼,也會導致腸胃不適。

立秋後,應少吃冰激凌、冷飲等,還有西瓜、香瓜等瓜類,也要少吃。

第二件:別老吹空調,傷脾胃

「秋老虎」肆孽,讓人難以忍受,此時,很多人還是會依賴空調,但是,切記,切莫老吹空調,容易傷脾胃。

室外高溫,室內低溫,機體忽熱忽冷,調節不過來,就很容易患上胃腸感冒。

因此,吹空調降溫時,室內溫度最好不低於26℃。

開空調的房間,應經常通風,入睡後最好關上空調。

第三件:少食油膩、辛辣之物

入秋以後,食慾回升,口味可能逐漸轉「重」,但此時,應多吃清淡溫潤類食物,少吃油膩食物。

因為,素食能保持胃腸沖和之氣。

攝取辛辣、油膩食物,會增加消化系統負擔,從而誘發胃腸道疾病。

此外,辛燥傷津,如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等,易加重「秋燥」對身體影響。

所以,立秋後,要少食油膩、辛辣之物,多吃溫潤食物,有助胃部健康。

立秋養胃,堅持「四個一」,胃好更健康!

第一個:早起後,喝一杯溫開水,溫胃養胃

35℃~40℃的溫水,是胃腸道感覺最舒服的溫度。

所以,想要胃好,最好多喝溫水,少喝或者不喝冷水,對於養胃,十分重要!

早起後,喝一杯溫水,有溫胃養胃之效!

胃在夜間,也與人同眠,除非特別餓,早起一般都有些食欲不振。

早起後,人體胃的機能調整,也需要一個適應過程。

溫開水,溫度與人體正常體溫相近,這杯水,剛好把胃喚醒,讓它做好進食消化的準備,起到了溫胃養胃的作用。

第二個:喝一杯,蒲公英白茉莉茶,消胃炎,緩胃痛

一入秋,很多人,胃炎,胃痛頻發,此時,喝點草藥茶,是不錯的選擇。

茶療,溫和持久,調理脾胃,根據「通則不痛」的原理,以理氣、活血、和胃、止痛,達到治根的目的。

可以用,蒲公英,白茉莉花,搭配成蒲公英白茉莉茶,泡水代茶飲,可消胃炎緩解胃痛,促進消化,保護胃部健康。

材料:蒲公英葉子,白茉莉花

做法:

1、挖取野生無污染的蒲公英葉子,摘選乾淨,清洗後瀝水,切段;

2、中火入鍋,炒十分鐘後,如果出水多,可以將水倒掉,然後轉最小火,炒一個小時左右,注意,要勤翻炒,不要炒糊了,炒出茶香即可;

3、白茉莉花,清洗乾淨,烘乾,備用;

4、取蒲公英葉、白茉莉花,按照4:1的比例,混合均勻後,放入瓶子中,即可。

5、每次取2-3g,熱水沖泡,靜待3-5分鐘,即可飲用。

蒲公英,葯食兩用,入胃經,對食滯化熱、脾胃濕熱、肝鬱化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。

並且,蒲公英有「天然抗生素」之稱,現代藥理研究表明,蒲公英對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用,能夠清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,清熱而不傷胃。

茉莉花,性溫,主溫脾胃,有化濕和中、理氣解郁之效,常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

茉莉花泡水,能幫助胃的消化吸收,緩和胃痛,對腹瀉、腹痛有很好的療效。

所以,二者搭配泡水喝,對於消胃炎,緩和胃痛,保護胃部健康,效果尤佳!

第三個:一份好睡眠,養胃更健康

養胃,還要記住一句話:「吃人蔘不如睡五更」!

良好的睡眠,比吃人蔘更養生。

充足的睡眠,是開胃的補藥,充足的睡眠,不只是緩解疲勞,對了胃不好的人,是修復胃的一劑天然的良藥。

睡眠過程中,人的生理的功能,會慢慢恢復,無論是腦神經,消化的功能,還是內分泌,都可以從這個過程裡面得到休整。

如果,睡眠不足,胃部的血液流量,就會降低許多,血流量的減少,削減胃的屏障自保能力,大大增加患胃潰瘍的機會。

但還需注意的是,睡眠過多,也容易引發胃病。

所以,要想保護好自己的胃,要保證睡眠時間,但又不能賴床,睡的過多哦!

第四個:按揉一組穴位,護胃更健康

中脘穴+天樞穴+足三里

中脘穴,位於正中線上,臍上4寸處。

用手指,用力下壓,6秒鐘後將手離開,重複10次

經常按揉,能使胃部感到舒適,對於緩解胃痛,效果更佳。

天樞穴, 位於人體中腹部,肚臍左右三指寬處。

中間三個手指,下壓、按摩此處約2分鐘。

經常按摩,可改善消化不良、噁心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

足三里,位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處。

經常按摩,可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,還能起到止痛的作用。

以上一組穴位,每日按摩2~3次,可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

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