人體《精、氣、神》的開關特效穴，教你如何開九竅！

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經絡穴位是「精氣神」的開關

可以調節神智、運化氣血，預防疾病。

有病情穴位會自動報警，感覺是億萬年進化來的，最智慧的檢測儀。穴位是運動的，「寧失其穴，不失其經」，大道至簡，不必死記硬背。

1、任脈位於正前胸，心臟脾胃行不通；上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁；

2、督脈立於脊椎中，監督氣血來運行；五臟六腑督脈宮，對應區域彎曲痛；

3、膽經褲線重疊行，分泌紊亂變神經；嗜睡液汗疲倦態，腋窩腫脹後腦痛；淋巴發炎局部胖，眼花目黃有增生；

4、肝經對應膽經行，循環分泌掌控中；膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經；眼球發乾眼屎多，肝火旺盛有罪行；

5、肝經後面是腎經，距離不遠兩指空；分泌系統掌控中，尿量稀少還尿頻；眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經前腰酸背又痛，臉上出斑心發驚；記憶下降無睡夢，癥狀不通慢慢通；

6、腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；小便發黃膀胱痛，尿路發炎講衛生； 四肢無力後背痛，痔瘡難坐肩頸痛；

7、胃經位於膽經前，三指距離到經中；口腔糜亂牙腫痛，口乾口臭腹脹痛；

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8、胃經對應是脾經，免疫神經掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；曲張平血低血壓，風濕還有關節痛；

9、食指腋窩大腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，它要不痛腹脹痛；便秘口乾肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛；

10、胸到拇指為肺經，手臂內側屬陰經；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；體熱出汗背有痘，乾燥痰多下咽痛；感冒發冷體內空；

11、心到小指為心經，手臂內側屬陰經；循環系統掌控中，胸口沉悶與頭痛；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；目赤顴紅口乾燥，血液不良喜安靜；心事過多壓力重；

12、小指肩窩小腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，太陽耳部會疼痛；經前腹脹後腦痛，後背肩胛至背痛；

13、胸到中指心胞經，手臂內側屬陰經；分泌循環掌控中，循環差異血管病；心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛；

14、無名至肩三焦經，手臂外側屬陽經；分泌循環掌控中，免疫下降憂鬱症；疲倦易得慢性病！

生活中常見到多歲的老人，眼不花耳不聾，精力力充沛；而有的剛到55歲，就老眼昏花，牙齒 脫落，滿頭白髮。專家認為，這與人體經絡是否通通暢有很大關係，經絡通則百病不生，衰老速度減慢壽命更長。

經絡不通的關鍵是經絡閘門沒打開！

經絡閘門其實絡的起始始點，中醫統稱為"根結」。根，是經氣始生、始發之地；結，為經氣歸結之所。一般「根」位於較低低的四肢末端，「結」位於位置較高的頭、胸、腹部。這些經絡閘門對維持人體健康長壽有重要作用。

經絡閘門受阻，則經絡不通，會導致陰陽-失衡、氣血氣血淤滯，氣血不能濡養全身，就會加速衰老，百病從生。所以傳統醫學認為，保證經絡通暢是防病治病、延年益壽的根本。

由於年齡增大，中老年人生理機能日漸減退，氣虛血虧，津液匱乏，經絡閘門出現「生鏽」或「堵塞」。另外，不良生活習也會影響經絡閘門的暢通，如每日睡覺超過9小時、看書看電視長時間保持一個姿勢不動、每天很少運動、過食生冷食物、久居潮濕環境等。

每條經絡都有自己的閘門，當不同的閘堵塞時會有不同的表現。大腸經的閘門不通，會引起臉上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表現。心經的閘門不通，則會導致面色無華、心悸、心慌、胸悶、、失等表現。如果經絡閘門長期堵塞，全身氣機以及血液運行會嚴重重受阻，使病症加重並遷延不愈，演變成慢性病，影響人的壽命。

防止經絡閘門堵塞

在日常生活中要注意避免過食生冷物、避免久居潮濕環境、避免久坐久卧。此外，還可通過按摩、熱熨等方法，來打通堵塞的閘門。經常刺激經絡閘門，沒病的可起到防病保健作用；處於亞健康狀態的，可起調理和消除潛在疾病的作用；而已患病的中老年人，經常刺激經絡閘門，能產生輔助治療功效。

護脾胃閘門在第一腳趾（足太陰脾經）和第二腳趾足端（陽明胃經）。

脾胃為後天之本，氣血生化之源，此閘門通暢則氣血生化有源，百病不生。閘堵塞會出現四肢無力、食欲不振、腹脹、腹瀉、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈雜等多種不適。

打通方法:取黃豆30粒，平攤於床上，然後用第一和第 二腳趾夾豆，一次夾起1粒，練習10分鐘，再換另一隻腳練習 。對護脾胃的這兩個閘門起到直接刺激作用，有助於打通閘門，並起到補脾益胃和防治脾胃疾病的作用。

健脾八珍粉，調理脾胃、祛濕效果好：

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八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。

強腎閘門 在足底前三分之一凹陷處（足少陰腎經），具有強腎固精、強身健體、延年益壽的功效。

腎為先天之本，此閘門不通，則會出出現腰膝酸軟、夜尿增多、頭髮早白、耳鳴耳聾等癥狀。

打通方法：赤腳站在乾淨地墊上，兩腳分開與肩同寬。腳十趾同時使勁抓地，持續5秒鐘，然後放鬆5秒鐘，接著十趾抓地，如此反覆10次，晚睡前堅持練習。注意抓地時小心摔倒，身體不穩可扶牆練習。通過十趾抓地放鬆，對腳心的腎經閘門產生刺激．可強腎益壽，對老人夜尿多、尿頻、尿急、腰痛、耳鳴等療效尤佳。

補肺閘門 在鎖骨外端下凹陷處（手少陰肺經）

此閘門是中氣在胸中聚積之處．，也是少陰肺經和足少陰睥經的交會處，堵塞會導致易感冒冒、咳嗽、氣短、自汗、腹脹、內臟下垂多種病症。

打通方法：將雙手搓至掌發熱，然後交叉貼於兩側鎖骨下窩處，熱熨5秒鐘。手涼後再搓熱繼續熱熨5秒鐘，共做 8次，每日早晚練習。通過熱 熨鎖骨下窩，可起到補脾益肺功效，長期堅持可改善老慢支、哮喘、體虛感冒、胃下垂等病症。

九制黑芝麻，入腎，黑髮效果也很好：

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左手是第八次，右手是第九次的哦 對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別。太行山九蒸九晒黑芝麻產自人傑地靈的太行山脈，黑芝可補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品，芝麻雖小，除了外面黑皮裡面還有白皮，再裡面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害 。這樣堅實緻密的結構，一遍蒸、炒無法充分制熟，所以我們聰明的祖先研製出了這樣一種製法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮製的方式制出的黑芝麻，外皮基本已經脫落，制後的黑芝麻非常利於人體的吸收，已經不再是當初難於消化的黑芝麻了。。。

養肝閘門 在心口處（足厥陰肝經），此閘門通暢則肝經氣血運行順暢，全身氣機條達，膽汁排泄正常，全身筋骨強健。若不通則會導致指甲枯槁、筋骨不健、脅肋脹痛、心煩易怒等。

打通方法：雙手合掌於心口處，用大拇指根部（大魚際）下輕輕摩擦心口處，每次3分鐘，每日2次。摩擦心口處可打通肝經經絡閘門，刺激肝經氣血，並對肋間神經炎、膽囊炎、膽石症等有治療作用。

利咽閘門 在頸部喉結上方凹陷處（足少陰腎經），此處聚集了腎經；

任脈、陰維脈三脈水液，上注予咽喉；可利咽生津。若不通則會導致咽干、咽痛、喉紅腫，咽部異物感等咽部不適。

打通方法：每日早晨坐在床邊，挺胸收背，慢慢仰頭，直最大限度，然後做吞咽動，連續吞咽3次後，將頭緩緩放平，閉目秒5鍾，連續做3次。有助於疏通利咽閘門，對急慢性咽炎、食管炎等有緩解|作用。

亮眼閘門 在左右內眼角凹陷處（足太陽膀胱經）

閘門通暢可使足太陽膀胱經之氣血源源不斷的供養眼睛，不僅使眼睛變得明亮清澈，還可預防眼睛衰老。若不通暢則易導致老花眼、白內障、青光眼。

打通方法手洗乾淨，兩眼閉合，將右手拇指和食指置於雙眼的內眼角；順時針方向揉捏8次，然後逆時針揉捏8次，每日1遍，可長期堅持。

聰耳閘門 在兩耳前，張嘴時有一明顯凹溝處（足少陽膽經）

此閘門不通會出現耳鳴、幻聽、耳聾等病症。

打通方法嘴微張，雙手中指分別貼於兩耳前的凹溝中，然後輕輕上下抖動下巴，每次2分鐘，每日1次。抖動不僅可打通閘門，還對耳鳴、耳聾、口眼歪斜等有防治用。

全身有九個關節要鬆開

全身有九個關節要鬆開。三個在手，三個在腳，三個在背。手三關節是腕、肘、肩。腳三關是胯、膝蓋、踝。背三關是尾閭、頸、頭頂。

九關之中最重要是手三關，首先要把手三關鬆開，第一是腕關，接著是肘而肩。肩關是最難松。「松肩」忌壓肩，要順著兩側45度斜下松落，將肩井穴張開，降於湧泉穴中。

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何才能鬆開關節？

首先是鬆開關節之間的腱，接著骨，要不斷的鬆開關節之間的腱，關節之間不松，氣不能順暢的流動。我們習慣於拉緊，應不斷的放鬆。當我們初學時，動作是緊繃繃的。我們學習知道那些動作是以心行氣，以氣運身，運而後動的動作。當肩關節能鬆開時，其它的都容易了，腳 三關中踝關最難松。尾閭關鬆開後，氣可通上背部。

老師說：「練太極拳要有大無畏的英雄氣概，無所畏懼勇往直前的精神。」因為心有所畏便緊張，緊張就不能松。所以有自信心很重要，不只是打太極拳，生活中做其他事情也是一樣的。但知道不知道「松」是主觀問題，做到做不到「松」是客觀問題。心知才能身知，心知不等於身知，身知勝於心知，所以我們練太極拳要時刻問自己：放鬆了沒有？松透了沒有？

第一竅，「頂竅」百會。

先用中指點在「百會」，再伸掌，掌心對「百會」，同時想「百會」（意念百會）輕拍「百會」，舌頂上鄂發出「嗒！」聲。頂竅即開。

（關閉百會的方法：中指對「百會」，意念會陰，輕拍百會，嘴唇閉合，發出「叭！」聲，百會即關閉。）

第二竅，「意竅」天目。

「意竅」天目，即常說的印堂位置，位於額部眉頭之間。用中指彈天目開意竅。深吸一口氣，憋住氣再彈擊，彈完吐氣，意竅即開。

第三竅，「神竅」玉枕竅。

玉枕竅在腦後，位於腦後枕骨粗隆上的凹陷處（從百會穴向後下方摸，第一個凹陷處即是），正對天目，意竅與神竅連心中間即為總竅「泥丸宮」。（玉枕竅非膀胱經的「玉枕穴」）。

中指貼於玉枕竅上方，食指壓在中指指背，嘴張開，食指指肚彈擊玉枕竅，口發「啊！」聲，神竅即開。

第四竅，絳宮膻中。

膻中即中丹田，位於胸部正中線兩乳頭中間。中指輕輕點在膻中，向上（頭部方向）輕輕一推，「膻中竅」即開。

第五竅，胛脊（夾脊竅）。

胛脊（夾脊竅）為背部兩胳膊的連接處，即兩肩胛骨中間的空竅，與膻中相對（不是經外奇穴「華佗夾脊」）。

開竅方法：用一手無名指點壓在另一手掌心勞宮穴，做彎曲伸展背部動作，心想「胛脊」竅，吸足氣喊「嗨！」，夾脊竅即開。

第六竅，命門。

小指（腎）點按在肚臍神闕穴，做腹式深呼吸，氣入丹田。吸足氣後在用口吹出，，命門處會有沉沉的感覺，此竅即開。

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第七竅，氣海竅（下丹田）。

氣海竅（下丹田）臍中下2寸，下丹田是人體元氣貯藏之所。（氣海竅不是任脈「氣海穴」）。

第八竅，尾閭竅。

尾閭竅在命門下2寸，骶椎上，正對下丹田「氣海」。不是督脈「長強穴」（下尾閭）。

氣海竅和尾閭竅開竅方法：大拇指指腹按壓「氣海竅」，逆腹式呼吸(向先天過度)，吸氣腹向內收，呼氣腹向外鼓，心想（意念）「氣海竅」和「尾閭竅」，呼氣時手猛地一松，二竅即開。

第九竅，會陰竅。

「會陰竅」，注意不是二陰中間的任脈「會陰穴」。會陰穴在兩陰之間，而「會陰竅」是在肛門前口（會陰穴與肛門之間），所以也叫「陰竅」。

中指按百會，食指緊貼按在百會穴後側。吸氣時腳後跟抬起，提肛；呼氣時，腳後跟向下一蹲，會陰竅即開。

收功。

「百脈朝會」閉百會即可收功。（關閉百會的方法：中指對「百會」，意念會陰，輕拍百會，嘴唇閉合，發出「叭！」聲，百會即關閉。）

修身練功、先開九竅。九竅打開，不僅能吸收宇宙能量精華，而且能排放身體的其他污垢濁氣。關鍵，「意到」、「手到」、「身到」，重要是要用心去做。貴在堅持。「九竅」打開後配合手療、點穴、推拿及其他自然療法，有病調理，無病保養，修心養性，強身健體。

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