5種藏在身邊的「美白」食物，第一種沒人能想到，公認的檸檬沒上榜

大多數女孩都希望自己的皮膚又白又嫩，可是因為平時的工作生活，經常疏於保養，怎麼辦呢？去美容店做護理，既要時間充裕，費用也是一筆不小的開銷，其實完全可以把自己吃的白嫩，下面就給大家介紹5款美白的食物，平時經常吃，就會看見自己皮膚的變化；

第五名，菜花，菜花中的營養成分要比一般的蔬菜更多，其中有十分豐富的抗氧化元素，有很好的抗癌效果，經常食用可以預防多種癌症；但是比較容易被人忽略的是它含有十分豐富的維生素C，對於女性朋友美白有很好的作用；

第四名，甜椒：甜椒中的維生素含量要比西紅柿還要高，同時還含有維生素K和抗氧化成分，這些成分既可以起到很好的美白效果，同時還是很好的減肥食材；

第三名，芥菜：多種維生素含量都很高，包括維生素A、B族、C、D等，除了美白的作用，對於緩解疲勞、提神醒腦有很大的幫助，因為芥菜中含有一種特殊的活性比較強的還原物質，加速氧化還原作用，幫助恢復；

第二名，獼猴桃：水果中的維生素之王，含有大量的維生素C，對於抑制皮膚中黑色素的形成、沉澱有很好的抑制作用，同時還能加速代謝，積極的幫助排除體內的毒素，起到一定的抗衰老作用，經常食用或者擦塗獼猴桃會有很好的效果；

第一名，鮮棗，這個確實讓很多朋友沒想到，鮮棗中的維生素C含量應該是最高的，除此之外，還有大量的有機酸物質，胡蘿蔔素、多種礦物質元素等等。不管哪中美白食物，經常食用都會有很好的效果，同時還會對身體有一些其他的保健功效。

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