早上第1泡尿是這個顏色，說明你腎很差！以後記得低頭檢查

腎臟對我們人的健康意義很大，尤其是針對男性。當你出現腰酸腿軟的時候，其實你的腎臟虛得不得了了。那麼在出現腰酸腿軟之前，應該怎麼判斷腎是不是還健康？很簡單！早上起來的時候注意觀察第一泡尿的顏色即可。

尿液的顏色可以反應一個人的腎臟是不是還健康。這是因為腎臟是代謝的作用，可以過來人體的垃圾，尿液就是一種排毒排垃圾的表現。因此通過尿液，尤其是早上的第一泡尿，就能夠看出腎是不是還健康。

早上第1泡尿是這個顏色，說明你腎很差！

正常人早上第一泡尿的顏色的有點偏黃色的，沒有沉澱物、沒有起泡的現象。這是因為夜間沒有喝水，導致第一泡尿的濃度稍微高一些，就會比較偏黃。

如果早上起來第一泡尿的顏色的深黃色、茶色甚至帶有紅色，說明腎的出現了問題。如果還帶著沉澱物、起泡的情況，說明尿蛋白含量高，是腎損傷的表現。

所以早上起床撒尿的時候，記得有意識的低頭看一下尿液，一個簡單的動作可以讓你趁早發現腎臟問題。

當出現上面尿液顏色改變、狀態變化的時候，腎已經很差了。其實再看看自己，是不是應該有一些腎虛、腎功能下降的表現——

容易腰軟腿軟、活力低下

畏寒怕冷、四肢發涼

性功能減退、易患前列腺炎

小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多

記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗

鬚髮易脫落、早白、形體虛胖或羸瘦

這種情況一般都屬於腎陽虛，如果經常出現以上這些現象，想要調理回來其實不難。除了平時飲食清淡、少加班壓力、勞逸結合之外，還可以通過一些不錯的茶飲來調理。推薦2個比較古老的養腎組方茶。

男性喝丁香覆盆子茶

做法：丁香10克，覆盆子8克，芡實、枸杞子、益智仁、肉桂各5g，全部材料用水煎茶飲用即可。每天建議喝2~3次。也可以直接在藥店或其他地方直接購買現成的茶包、袋泡茶等。

丁香覆盆子茶各成分都具有養腎作用：

丁香：溫腎助陽、散寒止痛

覆盆子：益腎固精、養肝明目

芡實：益腎固精、補脾止瀉

枸杞：補虛益精、清熱明目

益智仁：溫陽暖腎、縮尿固精

肉桂：補火助陽、溫通經脈

女性喝紅棗茶

做法：乾燥的紅棗3~5顆，把紅棗去核之後切成3份，用開水沖泡幾分鐘就可以飲用了，方法很簡單。

紅棗對於女性來說，不僅僅是補氣血、養顏的作用，它還具有健脾胃、養腎血的作用，經常食用可以養腎、補氣血。

男性和女性在養腎方面還是有一定的區別的，需要養腎的可以根據以上的方法來慢慢調節，堅持1個月就會出現很大的改善。

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