夏季養肝等於「養命」，無論男女管住嘴少吃「三甜」，肝好人長壽

為什麼說夏季養肝等於養命？

夏季，人體能量大量消耗，肝臟血流相對不足，會影響肝臟的營養供應，大量代謝產物需肝臟進行排毒，這樣就會增加肝臟的負擔和損傷。肝臟是人體重要的免疫器官，它被人們稱為人體的「生命塔」，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。肝臟一旦得病，對人體危害極大。

三伏天養肝，記住要少吃這3種甜食

一、甜點

甜點中含有大量的糖分，如果多吃很容易導致發胖，增加患脂肪肝的幾率，而且使用過多會使身體處於興奮的狀態，血壓會升高，從而影響肝臟對血糖和血脂的調節。

二、奶茶

在炎熱的夏天，很多女生都喜歡飲用冰鎮的奶茶，但奶茶中含有較高的甜蜜素，食用過多的話會給我們的肝臟帶來負擔，長期食用會損害人體健康。

三、冰激凌

冰激凌在夏季是很多人降溫解暑的選擇，但其中含有大量的糖分，而且冰激凌屬於良性食物，吃太多會影響我們肝臟對糖分的代謝，損害肝臟的健康。

夏季重視養肝，祛濕熱，謹記「三個一」，助你安然度夏！

一杯茶——以茶護肝

夏季天氣炎熱、雨水多，脾臟虛，很容易導致身體內濕熱加重，做好預防每天一杯蒿坪毛尖，止渴防燥，還可養肝護肝、提高人體免疫力。

李時珍在《本草綱目》中認為:"茶體輕浮，採摘之時，芽櫱初萌，正得春升之氣。味雖苦而氣則薄，乃陰中之陽，可升可降。"蒿坪毛尖的綠茶製作工藝，保留了其自身50%的葉綠素，葉綠素，對於清肝毒，預防肝損傷，尤其是酒後引起的肝損傷效果顯著。蒿坪毛尖入肝經，可以保肝護肝排肝毒。

此外，蒿坪毛尖由於生長的硒谷生態自然環境，含硒成分顯著，而肝臟是個大「硒」庫，體內一旦缺乏硒元素，很容易引發肝病入侵，從而以茶補硒則有利於肝病患者病情的好轉。

一穴位——期門穴

「期門」指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經。期門穴為肝經的最上一穴位，相當於肝的「幕僚」。肝遇到麻煩了，它就會站出來幫「將軍之官」排憂解難。

一飲食——均衡擇食

夏季養肝,營養師的飲食第一建議就是「均衡」,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

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