為什麼黑人飯吃不飽、葯也不用，還能練出堪比施瓦辛格的肌肉？

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話說非洲的加那有個「肌肉村」

近幾年那裡出現了很多的肌肉小夥子

8塊肌人魚線

幾乎是當地青年的人均水平

受到當地窮苦的條件限制

他們只能用廢銅爛鐵做杠鈴

用木板隨便圈起一塊場地

就是健身房了

再看看他們吃的呢

都是從最便宜的食物中攝取營養

土豆、黃豆、雞蛋

偶爾能吃到一頓魚

這位小哥還曾回憶道

年輕時自己經常吃不飽

有時會餓著肚子去訓練

最好吃的就是雞蛋炒飯

就在這麼一個艱苦的環境下

小夥子們練的卻非常踏實

甚至走上了健美比賽的舞台

甚至不負眾望、斬下桂冠

再後來

他們受到了贊助

乾淨的運動服

全新的器械...

不過那也是後話了

咱們更關心的問題是

為什麼黑人能在這麼差的環境下

還練的這麼好

難道真是種族天賦嗎？

參照學術研究報告

我們盤點出了這3個因素

1、先天肌肉量與骨骼密度

黑人比白人擁有更高的骨密度

肌肉量也要比白人高出5-7個百分點

2、睾酮水平差距

黑人的遊離睾酮總量

比白人高出2.5％-4.9％

睾酮水平與性慾、性能力、骨質、肌肉生長速度息息相關

3、缺少肌肉生長抑制素

一份針對各人種（645名）的測試表明

只有黑人缺乏肌肉生長抑制素

前兩個因素

都只是些微的先天優勢

只會讓黑人起點高一些、進步快一點

但好像還不足以解釋

為什麼黑人會有這麼多肌肉男

他們真正的遺傳基因優勢

或許是第3點

缺乏肌肉生長抑制素

什麼是肌肉生長抑制素？

一種限制肌肉組織生長的蛋白質

簡單地說如果缺少它

肌肉生長就會變得很容易

哪怕你沒有鍛煉過

最典型的例子

就是比利時藍牛

缺少肌肉生長抑制素

肌肉日均增長1-2斤

體型發達、皮脂低

還有大家熟悉的

比特犬之類的各種肌肉狗

基本都是一個道理

獨特的基因

自身的努力

對健身的熱情

身邊的氛圍

或許就是黑人更強壯的原因

而對於咱們來說

沒有特別的基因

努力舉鐵1個月

最多也只能長2斤肌肉

當你訓練到第2年

每個月能漲200克左右肌肉

就已經頂天了

因為身體存在適應性

這個速度只會越來越慢

第3年可能全年只能增2公斤肌肉

第4年1公斤...

隨著你不斷的進步

事情會變得越來越困難

需要你投入的精力、財力會越多

獲得的提升越來越小

付出和回報越來越不成正比

這就是收益遞減效益

是的

增肌、難

變肌肉男、更難

就是因為得來不易

肌肉才會變得彌足珍貴

反過來說

如果人人都缺少肌肉生長抑制素

肌肉男爛大街

那麼很可能啤酒肚男會更受歡迎

畢竟物以稀為貴啊

所以在這個

滿街儘是啤酒肚的年代

咱們當然應該努力舉鐵、揮灑汗水

做個少數人

活的瀟洒、帥氣一點

END

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