美白其實很簡單，常吃這種蔬菜白出三個度

很多人只知道美白，卻不知道皮膚暗沉，是因為皮膚中黑色素沉著的緣故。黑色素沉積本來是皮膚的一種自衛方式，平時生成的黑色素，一部分隨著皮膚角質層脫落，另一部分沉澱在皮膚底層，通過血液循環排出體外，這些都屬於正常的代謝。一旦皮膚的代謝功能失調，便導致黑色素沉著，皮膚就會變黑變暗。

以至於很多人在網上只要聽說什麼方法可以祛斑就不管三七二十一的拿來使用，也不管什麼阿司匹林，開塞露對皮膚有沒有傷害，迫切祛斑的心情可以理解，但是安全健康才是護理皮膚的第一要素。來看看小編給大家帶來的祛斑方法吧

取菠菜200克，熟豬血150克，菠菜先放入開水中焯2~3分鐘，然後與豬血同煮，滾沸幾次後加入蔥段10克，鹽、香油各少許，煮至熟後喝湯。常喝可改善血虛腸燥、貧血等引起的暗沉膚色

菠菜味甘性涼而滑利，具有止渴潤燥、通便利腸、清熱除煩、養血的功效；菠菜含有豐富的纖維素，可促進腸道蠕動，加快人體新陳代謝；它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鐵、鈣、磷等有益成分。眾所周知，維生素C是一種抗氧化劑，可抑制黑色素生成，改善皮膚血液循環，促進損傷修復，提高機體免疫力

這種食療方法不但可以安全健康的美白祛斑，對身體也有很大的好處，孰優孰劣，相信大家都能分辨出來。

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