補腎的5個食譜，簡單快速，告別「腰無力」

「腎是先天之本」，腎為人體最重要的部分，為先天之本，腎在於腹腔之上而有統率生命之稱，其精氣盛衰直接關係到人體健康和衰老。

腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，就容易神疲乏力、哈欠連天。很多腎不好的人，會有記憶力下降，注意力不集中，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等問題出現。醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的

補腎最好的辦法就是食療，葯補不如食補。生活中我們根據選擇飲食補腎，是種簡單易行的方法。下面這些食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。

韭菜：

又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

牛鞭：

補腎壯陽、散寒止痛，可以用於腎虛陽痿、遺精、宮寒不孕、耳鳴、腰膝酸軟等等。牛鞭含有多種人體需要的氨基酸；可以提高睾酮含量；可以提高性生活質量；可以提高免疫力、延緩衰老。用牛鞭補腎可以入葯服用，也可以燉湯喝。

黑芝麻：

黑芝麻也是不錯的，因為黑芝麻它可以幫助我們補充腎的精血不足，從而幫助我們腎臟的正常運做，以此避免了我們因精血不足而導致的一系列狀況。所以，腎不太好的朋友們可以多吃些黑芝麻。

肉桂覆盆子茶

丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子6種原料按照中醫君臣佐使的原則有機搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，全面滋腎養腎、精氣共補，快速增強男性體力、精力、腎動力，徹底調節男性生理機能，從根本上提高男性生活能力和質量，還具有補腎強身、提神醒腦、解渴除勞、強筋壯骨、延緩衰老的功效。

蒸鴿子肉

取洗凈鴿肉 100 克，豬肉 50 克，用蔥姜細末、鹽、料酒拌勻，放入碗中，用鍋蒸熟；取粳米 100 克，洗凈，煮粥至半熟，加入蒸熟的鴿肉等，再煮至熟，稍加胡椒粉即可食用。補益腎氣，適用於腎氣虛弱型的糖尿病、腎病等患者。

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