刷牙的最佳時間並不在早晨，你知道嗎？

話說，每天起床後，你首先做的事是什麼？當然你可能會說是睜眼，但正經的說，我起床後的第一件事就是刷牙。而刷牙，是我們每天都在重複的事。說到刷牙，必不可少的就是牙刷和牙膏這兩位主角了。牙刷是我們清潔口腔和口腔中食物殘渣的工具，若是有的人連續使用一把牙刷幾個月，就會成為口腔疾病的禍根。

為了儘可能的避免牙刷污染而引起口腔疾病，牙刷使用時間不能太長，一般三個月就應該換一支新的牙刷。如果患有牙齦、口腔炎症的病人，就更應注意了。牙刷使用後，應用水徹底沖洗乾淨後，甩幹上面的水，帶有牙刷毛的那頭向上放入漱口杯內，且放置在乾燥、通風的地方。

而牙膏的選擇也很有講究的，但很多人都會選擇含氟的牙膏，其實在不同的地區人們對氟的需求也是不一樣的，不需要刻意的選擇含氟牙膏，需根據自身身體狀況進行挑選。組成牙膏體的各種原料，其化學穩定性有一定限期，一般正常保存期為一年。超過一年或儲存不當，牙膏就會變質。尤其含鉛質的牙膏皮，存放時間過長會有較多鉛離子進入膏體，使用這種牙膏刷牙不利健康。

別小看這麼一件平常的小事，它的益處卻不少。在睡覺期間，由於在夜間我們的唾液分泌較少，不會有很多的唾液來對口腔進行清洗，從而產生讓口腔中的細菌大量繁殖。因此，在我們早上覺醒來後就會覺得自己的口臭讓人很不舒服。早上起來刷過牙後，頓時感覺口氣清新，精神煥發。

因此，有很多的人都覺得早上刷牙是必不可少的，而另外的其他時候刷不刷牙就不是那麼重要了。但是，據相關的口腔醫學專家所說，其實早上並不是刷牙的最好時機。最為重要的是，在我們睡覺前一個小時左右刷牙，這樣就能讓口腔中細菌的繁殖受到限制，細菌所產生的廢物也就相應的減少了。

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