這種水果夏天吃，清熱下火，涼爽解渴，秒殺西瓜綠豆湯！

夏天到了，很多水果都上市了，正是吃水果的好時候。許多人喜歡在夏季吃水果，以補充喪失的水分，多吃水果自然好，但夏季吃水果也是有一定的講究的，不少人習慣早上買一個大西瓜，全家人吃一整天，整個夏天的水果都被西瓜承包了。

西瓜含水量豐富，夏季吃西瓜有生津解渴，清熱解毒的作用，夏季吃西瓜固然好，總吃一種水果也不行，那麼除了西瓜，還有什麼水果是適合夏天吃的呢？今天小編帶來幾款，夏季最該吃的水果，趕緊收藏起來！

桃子

夏季是採摘桃子的黃金季節，初夏的桃子更多汁，口感更加細膩，夏末的桃子則是清涼爽脆的口感。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，可以補充人體因夏季流汗而缺失的微量元素，同時桃子含有豐富的果膠，促進腸道運動，有助於人體排出毒素，經常便秘的人，要多吃桃子。

火龍果

火龍果性甘平，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素等，營養價值高，更重要的是，火龍果中含有植物白蛋白和花青素，具有很強抗氧化和增加免疫力的效果，抗突變從而減少癌細胞的產生。

香蕉

香蕉一年四季可收穫，夏季也是適宜吃香蕉的季節。夏季人們食欲不振、進食就少了，這時候，香蕉就可以作為營養的的補充劑來食用，香蕉幾乎包含所有的營養元素，含鈉量低，不含膽固醇，吃多不發胖。香蕉消化和吸收都比較好，小孩子到老年人都可放心食用。

甜瓜

甜瓜含有大量碳水化合物以及檸檬酸等，水分充沛，是水果之王。夏季吃甜瓜可清熱解毒、消暑解渴。夏季新陳代謝加快，人體器官負擔大，甜瓜中的轉化酶，可以將不溶性蛋白質轉變為可溶性蛋白質，維護腎臟健康；甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷。

獼猴桃

獼猴桃被稱為「長壽果」，雖然這個說法很誇張，但也證明獼猴桃好處多，夏季的獼猴桃，是降火良品，瀉肝膽之熱，下肝火，解毒保肝臟。獼猴桃含有的豐富的膳食纖維和抗氧化物質，可以起到清熱解毒，潤腸通便的作用，有效預防和治療便秘。

李子

李子酸酸甜甜的口感，可以增進食慾，促進胃酸和胃消化酶的，解決夏季食欲不振的問題。李子含有多種氨基酸，有著利尿的效果，對於夏季臉部浮腫或腿部浮腫，有著很好的消腫的功效，同時李子仁中含有的苦杏仁苷和大量的脂肪油，在臨床上以被證明了有利水降壓的效果，所以夏季吃李子也是非常適合的。

雪梨

清涼多汁的雪梨，富含多種蛋白質、維生素、碳水化合物。夏季吃梨子可以起到降火、清心、養肺和解毒的效果。同時梨具有滋陰潤燥的功效，每天喝一杯梨子汁，可以緩解人們因為氣候變化而感到的皮膚瘙癢、口鼻乾燥的癥狀。

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