肝不好的人，養肝不要做這4件事，最後一點很多人做不到

肝臟是非常重要的一個器官，困擾很多人的內分泌失調、濕熱體質等等問題都和肝臟有很大的關係。年輕人和中年人生活節奏快，肝臟每天為了代謝營養、解毒等非常的繁忙，如果人們的生活習慣不好，肝臟就非常容易受傷，肝不好的人想要養肝，這 4 件事能改掉，你的肝臟就會慢慢變好。

1 熬夜

最近一段時間，有一位 37 歲的廣告人因為經常熬夜、出差，被查出胃癌晚期。他在朋友圈寫道："萬事萬物有其規律……萬萬不可認為自己身體好，就無視一切規則，那麼這宇宙最強大的力量，一定會帶給我們懲罰。"

熬夜的人最容易出現肝臟問題，人們睡覺的時候全身大部分血液都會流向肝臟，幫助肝臟修復受損的肝細胞。熬夜的時候人出於興奮狀態，血液不能大量流向肝臟，肝臟的細胞被損傷卻得不到修復，時間一長損傷加劇會影響肝臟的功能危害健康。

2 吃飯不規律

身體有生物鐘，原本井然有序的節奏被打亂器官就容易出錯。飲食不規律會影響身體的營養代謝，肝臟是人體最大的消化腺。每天一定要按時吃飯，早上不要因為賴床省掉早飯的時間，晚上不要減肥就任何事物都不吃。要想健康，每天要堅持三餐正常，清淡飲食。

3 喝酒

喝酒傷肝，會加重肝炎的惡化，而且肝臟出現問題癥狀一般不明顯，很多人感覺不出來自己的肝臟已經"撐不住"了，往往一檢查就是肝硬化。生活中如果不是迫不得已，最好不要喝酒。

4 久坐不動

運動可以鍛煉體質，增強肝臟的免疫力，抵抗病毒緩解肝炎。脂肪肝患者經常快走、慢跑可以有效地改善肝炎甚至自愈。運動還可以促進腸道蠕動，避免毒素堆積誘發腸癌。

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