做這6件事不是養生，而是「養病」！你可沒少做

物質生活水平不斷地提升以來，人民也越來越關注身體健康與保健，注重養生。不過五花八門的養生方式，有些對身體有好處，有些並沒有什麼成效，還有一些反而給我們帶來危害。因此在這裡提醒大家要學會分辨各種各樣的方法，避免用錯誤的方法給健康帶來損害。今天就和大家分享一些常見的養生誤區。

六個養生誤區不要再犯

1.只吃素食

有許多人是素食主義者，有些人是因為信仰，有些人是認為吃素對身體好。

素食對身體確實有不少的好處，能幫助身體攝入更多的維生素以及礦物質，但如果長期只吃素，對身體卻並不好，因為這樣的飲食方式就杜絕了動物蛋白和脂肪的攝入，容易導致血管彈性變差。而且植物中一般都含有較多的草酸，中老年人攝入過多容易發生膽結石。

2.迷信保健品

中老年朋友尤其是保健品的忠實顧客，認為這些保健品能幫助自己延年益壽，不得病。為此，平時經常吃保健品甚至是多種保健品一起吃。

但是老話講「是葯三分毒」，對於進補，要根據身體的情況來，缺什麼補什麼。如果不分體質、癥狀、情況的亂吃反而會適得其反，影響身體健康。此外，多種保健品混著吃，長期下來也會刺激胃粘膜。

3.盲目服膏方進補

膏方一般是需要中醫針對每個人的體質和身體情況，針對性擬定的經過特殊加工製成膏狀的中藥製劑。因此，並適不適合還需醫生判斷，不能自我判斷。尤其是人蔘、鹿茸、丹參等若葯不對症或進補過度，很容易適得其反。

4.服用清腸藥物

很多人認為早上起來及時的排出宿便，就能將體內累積的毒清理出來，為此吃一些促進排便的藥物，這是不對的。因為這樣可能會引起腹瀉，或是依賴，後期難以自主排便。

5.大量走路運動

確實走路運動有利於健康，但運動一定要適當，一味大量走路也許會損傷腿部或是膝關節。

我們正常人每天比較適合的行走步數在6000-10000步，里程大概是3-5公里是比較合理的。如果天天都是2萬步，或是突然大幅度的將步數提升起來，很有可能傷了膝關節。

6.水果食用過量

水果富含維生素，吃水果能補充身體需要的各類維生素。但，水果不是吃得越多越好的。

因為脾胃好暖惡寒，脾胃溫暖，才能更好發揮它的消化能力。而水果是生冷的，吃太多容易傷脾胃。尤其是氣溫很低的時候，水果也很涼，又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了。

因此吃水果一定要根據自己的脾胃功能適度就好，不是越多越好的。脾胃功能弱的人尤其是女性本身就體寒，脾胃容易虛寒，建議要適量吃水果。

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